{"id":5140,"date":"2019-07-30T13:37:15","date_gmt":"2019-07-30T11:37:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/?p=5140"},"modified":"2019-07-30T13:37:15","modified_gmt":"2019-07-30T11:37:15","slug":"proteger-piel-ciclista-frente-al-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2019\/07\/30\/proteger-piel-ciclista-frente-al-sol\/","title":{"rendered":"Como proteger la piel del ciclista frente al sol"},"content":{"rendered":"

Es importante exponer la piel al sol para obtener vitamina D y tambi\u00e9n broncearse mientras lo haces. Pero la radiaci\u00f3n del sol tambi\u00e9n tiene sus peligros. Si lo haces en exceso, podr\u00edas estar aumentando el riesgo de padecer c\u00e1ncer y acelerando el envejecimiento de la piel. Veamos cu\u00e1l es la mejor manera de proteger la piel del ciclista frente al sol sin sufrir graves consecuencias.<\/strong>
\n<\/p>\n

Las investigaciones demuestran que la exposici\u00f3n a los rayos UV del sol son las responsables de hasta el 80% de los signos visibles de envejecimiento facial, como las arrugas, la pigmentaci\u00f3n y la reducci\u00f3n de la elasticidad. Adem\u00e1s, la radiaci\u00f3n UV es tambi\u00e9n la amenaza m\u00e1s grave en relaci\u00f3n con el c\u00e1ncer de piel. Aqu\u00ed hay tres cosas esenciales que debes hacer para evitar el da\u00f1o a la piel.<\/p>\n

\"\"<\/a>
Aplica protector solar de 20 a 30 minutos antes de\u00a0 salir, incluso cuando no est\u00e9 soleado..<\/figcaption><\/figure>\n


\nCrema protectora adecuada<\/strong><\/h2>\n

Hay muchas opciones diferentes de crema cuando se trata del protector solar. El FPS, o factor de protecci\u00f3n solar, mide cu\u00e1nta energ\u00eda solar se requiere para causar quemaduras solares cuando se usa protector solar en comparaci\u00f3n con la piel desprotegida. Por ejemplo, un SPF 30 evita que el 97 % de los rayos UVB lleguen a la piel y un SPF 50 bloquea el 98 %. Es importante recordar que aunque los FPS m\u00e1s altos ofrecen m\u00e1s protecci\u00f3n, no duran m\u00e1s que los n\u00fameros m\u00e1s bajos. Si tienes piel sensible, elige protectores solares a base de minerales que utilizan una barrera f\u00edsica (\u00f3xido de zinc o di\u00f3xido de titanio) en lugar de qu\u00edmicos. Adem\u00e1s, evita los aerosoles ya que a menudo contienen alcohol que seca la piel.<\/p>\n

Usa protector solar de 20 a 30 minutos antes de entrena, incluso cuando no est\u00e9 soleado. Cubre los muslos y el dorso de las manos con crema solar ya que est\u00e1n constantemente expuestos a los rayos UV. Vuelva a aplicar el protector solar al menos cada dos horas.<\/p>\n

\"\"<\/a>
Froome rueda con Alejandro Valverde durante la etapa 13 del Tour entre Le Bourg-d’Oisans y Valence, on July 20, 2018.\u00a0\u00a9 Profimedia, AFP<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

Elige ropa adecuada<\/strong><\/h2>\n

Piensa en la ropa como tu primera l\u00ednea de defensa. El protector solar s\u00f3lo debe usarse en lugares que no puedas cubrir con ropa. Escoge ropa con un tejido apretado. Puedes hacer una prueba simple sosteniendo el material para comprobar que no puedes ver a trav\u00e9s de la tela. Muchos fabricantes tambi\u00e9n ofrecen ropa con un alto \u00edndice de UV, que es ideal para el verano. Agregar una gorra alcasco tambi\u00e9n ayuda a proteger\u00a0 o\u00eddos, nariz y labios.\u00a0 Y no te olvides de tus ojos. Aseguratede usar gafas de sol con protecci\u00f3n UV, incluso si no son adecuadas para el ciclismo, vale la pena.<\/p>\n

Evita el sol m\u00e1s fuerte<\/strong><\/h2>\n

Es mejor evitar las horas de m\u00e1xima intensidad. El sol es m\u00e1s peligroso entre las 11:00 y las 15:00, as\u00ed que trata de planear tus entrenamientos para la ma\u00f1ana o la tarde. Si es una etapa muy larga, quiz\u00e1s no venga mal una parada a mediod\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Es importante exponer la piel al sol para obtener vitamina D y tambi\u00e9n broncearse mientras lo haces. Pero la radiaci\u00f3n […]<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":5144,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,9],"tags":[1132,1133,1131,1130],"global-categories":[],"class_list":["post-5140","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-carretera","category-mtb-aventura","tag-crema-sola-ciclismo","tag-crema-solar-ciclista","tag-proteccion-piel-ciclismo","tag-proteger-piel-ciclista-frente-al-sol"],"yoast_head":"\nComo proteger la piel del ciclista frente al sol - \u0160koda We Love Cycling - Spain<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Como proteger la piel del ciclista frente al sol. Consejos para no sufrir quemaduras solares durante los entrenamientos en bicicleta.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2019\/07\/30\/proteger-piel-ciclista-frente-al-sol\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como proteger la piel del ciclista frente al sol\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Como proteger la piel del ciclista frente al sol. Consejos para no sufrir quemaduras solares durante los entrenamientos en bicicleta.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2019\/07\/30\/proteger-piel-ciclista-frente-al-sol\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Spain\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-07-30T11:37:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/6\/2019\/07\/Sun-Cycling-profimedia-0460400753.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"We Love Cycling Spain\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Como proteger la piel del ciclista frente al sol\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Como proteger la piel del ciclista frente al sol. Consejos para no sufrir quemaduras solares durante los entrenamientos en bicicleta.\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2019\/07\/30\/proteger-piel-ciclista-frente-al-sol\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2019\/07\/30\/proteger-piel-ciclista-frente-al-sol\/\",\"name\":\"Como proteger la piel del ciclista frente al sol - \u0160koda We Love Cycling - Spain\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2019\/07\/30\/proteger-piel-ciclista-frente-al-sol\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2019\/07\/30\/proteger-piel-ciclista-frente-al-sol\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/6\/2019\/07\/Sun-Cycling-profimedia-0460400753.jpg\",\"datePublished\":\"2019-07-30T11:37:15+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/#\/schema\/person\/deb61715b5812698ee79fb96f343ccd4\"},\"description\":\"Como proteger la piel del ciclista frente al sol. Consejos para no sufrir quemaduras solares durante los entrenamientos en bicicleta.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2019\/07\/30\/proteger-piel-ciclista-frente-al-sol\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-ES\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2019\/07\/30\/proteger-piel-ciclista-frente-al-sol\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2019\/07\/30\/proteger-piel-ciclista-frente-al-sol\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/6\/2019\/07\/Sun-Cycling-profimedia-0460400753.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/6\/2019\/07\/Sun-Cycling-profimedia-0460400753.jpg\",\"width\":1366,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2019\/07\/30\/proteger-piel-ciclista-frente-al-sol\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Como proteger la piel del ciclista frente al sol\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Spain\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling Spain\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es-ES\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/#\/schema\/person\/deb61715b5812698ee79fb96f343ccd4\",\"name\":\"We Love Cycling Spain\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c824b04e6df0e37a03219d0b6481672889df542894588964102459e46513159c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c824b04e6df0e37a03219d0b6481672889df542894588964102459e46513159c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"We Love Cycling Spain\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/author\/amunoz\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como proteger la piel del ciclista frente al sol - \u0160koda We Love Cycling - Spain","description":"Como proteger la piel del ciclista frente al sol. Consejos para no sufrir quemaduras solares durante los entrenamientos en bicicleta.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2019\/07\/30\/proteger-piel-ciclista-frente-al-sol\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Como proteger la piel del ciclista frente al sol","og_description":"Como proteger la piel del ciclista frente al sol. Consejos para no sufrir quemaduras solares durante los entrenamientos en bicicleta.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2019\/07\/30\/proteger-piel-ciclista-frente-al-sol\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Spain","article_published_time":"2019-07-30T11:37:15+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":600,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/6\/2019\/07\/Sun-Cycling-profimedia-0460400753.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"We Love Cycling Spain","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Como proteger la piel del ciclista frente al sol","twitter_description":"Como proteger la piel del ciclista frente al sol. Consejos para no sufrir quemaduras solares durante los entrenamientos en bicicleta.","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"5"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2019\/07\/30\/proteger-piel-ciclista-frente-al-sol\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2019\/07\/30\/proteger-piel-ciclista-frente-al-sol\/","name":"Como proteger la piel del ciclista frente al sol - \u0160koda We Love Cycling - Spain","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2019\/07\/30\/proteger-piel-ciclista-frente-al-sol\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2019\/07\/30\/proteger-piel-ciclista-frente-al-sol\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/6\/2019\/07\/Sun-Cycling-profimedia-0460400753.jpg","datePublished":"2019-07-30T11:37:15+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/#\/schema\/person\/deb61715b5812698ee79fb96f343ccd4"},"description":"Como proteger la piel del ciclista frente al sol. Consejos para no sufrir quemaduras solares durante los entrenamientos en bicicleta.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2019\/07\/30\/proteger-piel-ciclista-frente-al-sol\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es-ES","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2019\/07\/30\/proteger-piel-ciclista-frente-al-sol\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-ES","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2019\/07\/30\/proteger-piel-ciclista-frente-al-sol\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/6\/2019\/07\/Sun-Cycling-profimedia-0460400753.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/6\/2019\/07\/Sun-Cycling-profimedia-0460400753.jpg","width":1366,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2019\/07\/30\/proteger-piel-ciclista-frente-al-sol\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Como proteger la piel del ciclista frente al sol"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Spain","description":"\u0160koda WeLoveCycling Spain","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es-ES"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/#\/schema\/person\/deb61715b5812698ee79fb96f343ccd4","name":"We Love Cycling Spain","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-ES","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c824b04e6df0e37a03219d0b6481672889df542894588964102459e46513159c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c824b04e6df0e37a03219d0b6481672889df542894588964102459e46513159c?s=96&d=mm&r=g","caption":"We Love Cycling Spain"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/author\/amunoz\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5140","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/29"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5140"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5140\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5145,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5140\/revisions\/5145"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5144"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5140"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5140"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5140"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=5140"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}