{"id":4931,"date":"2019-06-05T22:40:43","date_gmt":"2019-06-05T20:40:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/?p=4931"},"modified":"2019-06-05T22:40:43","modified_gmt":"2019-06-05T20:40:43","slug":"sierra-nevada-entrenamiento-en-altura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2019\/06\/05\/sierra-nevada-entrenamiento-en-altura\/","title":{"rendered":"Sierra Nevada. Entrenamiento en altura"},"content":{"rendered":"<p><strong>Hay pocos lugares m\u00e1s c\u00f3modos en Europa para entrenar en altura como Sierra Nevada. Por eso no es raro que medio pelot\u00f3n acuda a la monta\u00f1a granadina a preparar el Tour de Francia, la Vuelta a Espa\u00f1a e incluso las Cl\u00e1sicas de Primavera.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Y es que <strong>Sierra Nevada<\/strong> recibe cada temporada a m\u00e1s de medio centenar de ciclistas profesionales en busca de su punto de forma para la parte m\u00e1s importante del a\u00f1o. Uno de los habituales es <strong>Alejandro Valverde<\/strong>, que lleva a\u00f1os desplaz\u00e1ndose a Granada. Quiz\u00e1s el m\u00e1s veterano de todos los que en este mes de mayo pedalean por all\u00ed. Sus pasos los han seguido medio Movistar Team y varios ciclistas de <strong>Caja Rural y Burgos BH.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/ByHyOa-IOBw\/\">https:\/\/www.instagram.com\/p\/ByHyOa-IOBw\/<\/a><\/p>\n<p>Que hubiese ciclistas espa\u00f1oles es habitual, pero en este \u00faltimo mes han pasado por la estaci\u00f3n de esqu\u00ed el <strong>Deceuninck Quick Step, con Enric Mas, Alaphilippe o Gilbert. El AG2R de Rom\u00e1n Bardet, el Jumbo de Kruijswijk\u00a0<\/strong><strong>y Van Aert, el Lotto Soudal con Benoot o varios del CCC<\/strong> y Katusha a t\u00edtulo personal.<\/p>\n<p>Pero, \u00bfQu\u00e9 razones les llevan a entrenar en altitud en Sierra Nevada? <strong>En primer lugar es la oferta hotelera a m\u00e1s de 2.000 metros de altitud,<\/strong> que es la ideal para aumentar el nivel de gl\u00f3bulos rojos en la sangre de forma natural. No solo todo el complejo de la estaci\u00f3n de esqu\u00ed de Pradollano, que est\u00e1 a 2.200 metros, con hoteles y apartamentos que en invierno utilizar los esquiadores, sino tambi\u00e9n el Centro de Alto Rendimiento Deportivo (CARD) que tambi\u00e9n ofrece servicios especiales para deportistas con gimnasio, piscina, men\u00fas especiales&#8230;<\/p>\n<p>La segunda raz\u00f3n es<strong> el clima. Desde el mes de febrero\/marzo<\/strong> ya se puede entrenar en altitud y pese a que hay nieve casi todas las carreteras est\u00e1n practicables y abiertas para dar acceso a la estaci\u00f3n de esqu\u00ed. No es raro ver a <strong>Peter Sagan y a todo el Bora<\/strong> preparando las cl\u00e1sicas de primavera en la altitud de Sierra Nevada.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/ByAPvnVIv8o\/\">https:\/\/www.instagram.com\/p\/ByAPvnVIv8o\/<\/a><\/p>\n<p>La tercera es la <strong>log\u00edstica<\/strong>, mucho m\u00e1s sencilla que cualquier desplazamiento a las islas. Los ciclistas pueden acudir por carretera desde cualquier punto de Europa y si van en avi\u00f3n al aeropuerto de M\u00e1laga los auxiliares les pueden llevar por carretera el material.<\/p>\n<p>Y al cuarta es la <strong>variedad de opciones y de rutas de entrenamiento<\/strong> que hay en Sierra Nevada y sin alejarse mucho de Pradollano. En estas \u00faltimas nos vamos a detener.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/ByNNCMwoGox\/\">https:\/\/www.instagram.com\/p\/ByNNCMwoGox\/<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>SUBIDAS A SIERRA NEVADA<\/strong><\/h2>\n<p>S\u00f3lo el macizo de <strong>Sierra Nevada tiene hasta 5\/6 opciones<\/strong> diferentes de subirlo hasta la cota 2.500 metros, la conocida como la <strong>Hoya de La Mora<\/strong>. Se puede ascender por la carretera principal de la estaci\u00f3n de esqu\u00ed, m\u00e1s de 30 kil\u00f3metros sin desniveles exagerados. Se puede iniciar por <strong>El Purche y Monachil,<\/strong> con seis kil\u00f3metros de partida con desniveles del 12%. Otra opci\u00f3n es arrancar por <strong>Pinos Genil<\/strong> y despu\u00e9s buscar la carretera del Dornajo al <strong>Collado de las Sabinas<\/strong> sin llegar a pasar por Pradollano.<\/p>\n<p>Si emprendes el camino desde <strong>G\u00fcejar Sierra<\/strong> hay dos opciones m\u00e1s a\u00fan. La primera por <strong>Hazallanas<\/strong>. Un puerto ancho, con desniveles del 15% y cinco kil\u00f3metros de dureza extrema. La segunda por la subida del <strong>Duque,<\/strong> con rampas de cemento y desniveles imposibles. Ambas van a desembocar al cruce del Dornajo.<\/p>\n<figure style=\"width: 1092px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-extra-large\" src=\"http:\/\/www.altimetrias.net\/usuarios\/graficos\/veletapurche07.gif\" alt=\"www.altimetrias.net\" width=\"1092\" height=\"644\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\">www.altimetrias.net<\/figcaption><\/figure>\n<p>Sin llegar a bajar de Pradollano y solo cuando las condiciones son muy buenas se pueden hacer dos ascensiones por encima de 2.500 metros. El <strong>Observatorio IRAM<\/strong> te permite ascender cuatro kil\u00f3metros, llanear otro y afrontar una rampa de m\u00e1s de un kil\u00f3metro y medio al 14% y llegar hasta la cota de 2.800 metros (m\u00e1s que Galibier, por ejemplo). El otro reto es llegar hasta la <strong>cima del Veleta<\/strong>, aunque la carretera deja de estar practicable en la cota 3.200 metros. Eso s\u00ed, hasta ah\u00ed y desde la cota 2.500 puedes hacer 10 kil\u00f3metros a una media del 7%.<\/p>\n<p>Pero las opciones nos se acaban aqu\u00ed. En G\u00fcejar Sierra pero en direcci\u00f3n contraria arranca el <strong>Collado del Alguacil,<\/strong> con sus nada despreciables 8 kil\u00f3metros a una media del 10%. M\u00e1s asequible y para hacer series est\u00e1 el <strong>puerto de Blancares<\/strong>, que arranca en Cenes de la Vega y da acceso a la zona de La Peza, con multitud de repechos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-extra-large\" src=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-D6yRZ2irtX0\/VIAwe1kXqVI\/AAAAAAAABZQ\/xy7Lsa3FdGg\/s1600\/ColladoAlguacil_m.jpg\" alt=\"www.altimetrias.net\" width=\"878\" height=\"460\" \/><\/p>\n<p>Cruzando Granada se puede ascender el <strong>Puerto de Alfacar<\/strong>, que ya fue final de etapa de la pasada Vuelta a Espa\u00f1a 2018 y para etapas de m\u00e1s fondo, y sin necesidad de emplear el coche, est\u00e1 la larga subida a <strong>Capileira desde Lanjar\u00f3n,<\/strong> que tambi\u00e9n fue protagonista de La Vuelta hace a\u00f1os.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay pocos lugares m\u00e1s c\u00f3modos en Europa para entrenar en altura como Sierra Nevada. 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