{"id":3972,"date":"2019-01-05T11:41:29","date_gmt":"2019-01-05T09:41:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/?p=3972"},"modified":"2019-01-05T11:41:29","modified_gmt":"2019-01-05T09:41:29","slug":"introduce-a-un-novato-en-el-ciclismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2019\/01\/05\/introduce-a-un-novato-en-el-ciclismo\/","title":{"rendered":"Introduce a un novato en el ciclismo"},"content":{"rendered":"

Puede ser \u00a0uno de los prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo, \u00bfpor qu\u00e9 no tomar el cambio de a\u00f1o calendario como una oportunidad para introducir a un amigo al ciclismo y sacarlo a pasear? Es natural querer compartir tu pasi\u00f3n y conseguir que los que te importan formen parte de la alegr\u00eda que te proporciona el ciclismo. Es posible que ya tengas a alguien en mente, y lo m\u00e1s probable es que ambos terminen agradecidos si toman la iniciativa de ponerlos a andar.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Dicho esto, probar algo nuevo puede ser intimidante, y usted quiere asegurarse de tomar las medidas necesarias para que su amigo se sienta alentado y apoyado durante todo el proceso. As\u00ed que hay que ir paso a paso.<\/p>\n

Comparte tus experiencias de novato<\/strong><\/h3>\n

Una de las maneras m\u00e1s f\u00e1ciles de calentar a alguien con la idea de probar algo diferente es decirle c\u00f3mo era para ti cuando empezaste. Hoy en d\u00eda, es posible que te vean viajando a diario, discutiendo tus estad\u00edsticas de Strava y hablando un idioma que no entienden realmente, lo que puede hacer que toda la noci\u00f3n de ciclismo parezca bastante inaccesible.<\/p>\n

\"\"<\/a>
Comparta los aspectos positivos de su experiencia, pero tambi\u00e9n sea honesto sobre sus propios temores cuando estaba empezando.<\/figcaption><\/figure>\n

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T\u00f3mese el tiempo para reflexionar sobre cu\u00e1ndo comenz\u00f3 a montar en bici y recuerde si hubo alguien que fue instrumental en ayudarlo a desarrollar su confianza. Comparta los aspectos positivos de su experiencia, pero tambi\u00e9n sea honesto sobre sus propios temores cuando estaba empezando. Su esperanzado protegido se sentir\u00e1 mejor sabiendo que no est\u00e1n solos en su incertidumbre.<\/p>\n

Reglas b\u00e1sicas<\/strong><\/h3>\n

Reflexionar sobre tu propio temor de novato tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a anticipar algunas de las preocupaciones que tu amigo pueda tener. Es importante escuchar atentamente y respetar estos l\u00edmites antes de salir a entrenar. Ya sea que est\u00e9 planeando en carretera o fuera de ella, discuta las reservas con respecto al tr\u00e1fico o a los senderos resbaladizos. Haga preguntas como si prefieren ir delante o detr\u00e1s, y est\u00e9 dispuesto a adaptarse a la mitad de la carrera si las cosas no se sienten bien. Trate de proporcionarles la mayor cantidad de informaci\u00f3n posible antes de partir.<\/p>\n

\"\"<\/a>
Catching Breath with friends.<\/figcaption><\/figure>\n


\nSelecciona la ruta correcta<\/strong><\/h3>\n

Dependiendo de las circunstancias, es posible que s\u00f3lo tenga una oportunidad para hacerlo bien, as\u00ed que t\u00f3mese su tiempo para planear el camino correcto. Quieres que sea emocionante, pero no quieres matarlos en el primer viaje. Aseg\u00farese de que sepan cu\u00e1nto tiempo es y si y d\u00f3nde est\u00e1n las partes dif\u00edciles o t\u00e9cnicas. Usted necesita ser un poco desinteresado aqu\u00ed y asegurarse de que usted elija algo adecuado a su capacidad y aptitud, sea lo que sea.<\/p>\n

Vaya preparado<\/strong><\/h3>\n

Recuerde que al lanzar la idea, tambi\u00e9n es su responsabilidad asegurarse de que tengan el equipo y los suministros adecuados para el viaje. Lleve comida y agua adicionales y aseg\u00farese de haber inspeccionado su bicicleta antes de salir. Entiende que tu amigo probablemente no va a querer invertir en mucho equipo en este momento, pero aseg\u00farate de que tenga todo lo que necesita para estar seguro y c\u00f3modo en la ruta que has planeado.<\/p>\n

\"\"<\/a>
Richard Gaspi not being a team player.<\/figcaption><\/figure>\n


\nSe un gregario<\/strong><\/h3>\n

Ahora la parte divertida, la ruta! Esperamos que esta sea una experiencia placentera y sociable que los deje a ambos sinti\u00e9ndose como si hubieran pasado un buen rato. Pero para que eso suceda, es importante que lo hagamos con expectativas razonables y con la actitud correcta. Tu amigo podr\u00eda necesitar un poco de ayuda para mantenerse motivado y el ritmo que requiere podr\u00eda ser completamente diferente al que est\u00e1s acostumbrado. Sea paciente y recuerde por qu\u00e9 se propuso hacer esto en primer lugar. Este no es el camino para mejorar tus estad\u00edsticas, t\u00f3matelo con calma y divi\u00e9rtete.<\/p>\n

An\u00e1lisis despu\u00e9s de la etapa<\/strong><\/h3>\n

Ya sea con una taza de caf\u00e9 o una pinta de cerveza, no se olvide de planear un lugar agradable donde parar al final de la etapa para obtener una peque\u00f1a recompensa y la oportunidad de hablar de las cosas. Est\u00e9 all\u00ed para responder a las preguntas y para proporcionar alguna retroalimentaci\u00f3n y aliento. Lo que a usted le hubiera parecido un paseo relajado podr\u00eda parecerles un gran problema. Comparta el logro pero no se desanime completamente si el viaje los dej\u00f3 sinti\u00e9ndose menos que entusiasmados con la perspectiva de otro. El ciclismo no es para todo el mundo, y es bueno tener amigos con diferentes aficiones. Todav\u00eda obtienes puntos importantes por hacer el esfuerzo.
\n.<\/p>\n

\"\"<\/a>
Our crew at L\u2019Etape du Tour<\/figcaption><\/figure>\n


\nSugiere un evento para mantener la motivaci\u00f3n alta<\/strong><\/h3>\n

Por otro lado, si la etapa fue bien y tu amigo est\u00e1 entusiasmado por seguir con \u00e9l, considera establecer una meta conjunta para mantener el impulso. Sin poner demasiada carga en ti mismo, puedes encontrar un evento o un paseo divertido al que te puedas comprometer a asistir juntos. De esta manera tendr\u00e1s un objetivo compartido a pesar de que tus horarios de entrenamiento pueden variar. Con suerte, tendr\u00e1s un nuevo compa\u00f1ero de ciclismo y podr\u00e1s sentirte bien al hacer de la comunidad ciclista un miembro m\u00e1s fuerte!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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