{"id":2938,"date":"2018-06-21T09:26:07","date_gmt":"2018-06-21T07:26:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/?p=2938"},"modified":"2018-06-21T09:26:07","modified_gmt":"2018-06-21T07:26:07","slug":"organizarme-una-marcha-cicloturista-sin-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2018\/06\/21\/organizarme-una-marcha-cicloturista-sin-estres\/","title":{"rendered":"Consejos para organizarme una marcha cicloturista sin estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"

La primera consigna que debe tener un cicloturista es que una marcha no es su trabajo, sino sus vacaciones. Las marchas cicloturistas est\u00e1n generando ansiedad y estr\u00e9s a muchos de sus participantes y gran parte viene generada por una falta de objetivos y organizaci\u00f3n. Los primeros, claro est\u00e1, hacen depender a los segundos. Aqu\u00ed te vamos a dar una serie de consejos para que llegues al d\u00eda D relajado y sin estr\u00e9s.<\/strong>
\n<\/p>\n

Lo primero, definir objetivo<\/strong><\/h2>\n

Hay que ser realista y ver el entrenamiento que se ha hecho en los \u00faltimos meses. Si no se ha tenido tiempo para salir es imposible rendir a un alto nivel e ir r\u00e1pido. As\u00ed que el objetivo debe estar en acabar y disfrutar del evento sin ponerse cotas m\u00e1s lejanas del placer ciclista. Si has llevado un entrenamiento exhaustivo puedes intentar mejorar el tiempo de a\u00f1os anteriores, pero si no se dan las circunstancias clim\u00e1ticas (nuestro deporte es el aire libre) o has tenido una mala semana no tiene sentido forzar la m\u00e1quina. Recuerda que a ese evento te inscribiste porque te gusta hacer deporte y disfrutas.<\/p>\n

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Las semanas previas<\/strong><\/h2>\n

Muchas veces en el camino est\u00e1 el placer. El hecho de apuntarse a una marcha y buscar un objetivo te lleva a querer entrenar y esforzarte y si lo haces con un grupo de amigos, mejor todav\u00eda. Los meses de entrenamiento se pueden hacer hasta divertidos. Eso s\u00ed. Las circunstancias son las que son. Si ha llovido todos los s\u00e1bados de los \u00faltimos tres meses es complicado llegar en forma a no ser que te hayas metido todos esos d\u00edas de agua.<\/p>\n

Si con el entrenamiento que has hecho en los meses previos el d\u00eda del evento no vas todo lo r\u00e1pido que quer\u00edas no ha sido un tiempo perdido. Al contrario. Has generado un estado de forma y de salud que te valdr\u00e1 para cualquier otro d\u00eda.<\/p>\n

Hoteles y viajes<\/strong><\/h2>\n

Normalmente los eventos cicloturistas se celebran lejos de tu lugar de residencia. Eso supone desplazamientos y buscar un lugar para alojarte durante la marcha. Siempre suelen generar estr\u00e9s, sobre todo si no lo tiene previsto con mucho tiempo de antelaci\u00f3n. Lo primero es analizar el viaje. Si tienes 10 horas de coche o un vuelo de 6 horas con escala quiz\u00e1s le mejor opci\u00f3n no sea llegar al lugar del evento la tarde\/noche antes<\/strong>, sino con uno o dos d\u00edas de antelaci\u00f3n.<\/p>\n

La distancia del hotel al lugar de salida siempre es importante.<\/strong> Cuanto m\u00e1s cerca madrugas menos y si ya no tienes que coger el coche, pues es ansiedad y prisas que te restas por llegar a la l\u00ednea de meta. Busca tambi\u00e9n hoteles que sean amigables con los ciclistas y faciliten guardar las bicicletas, desayunos tempranos y si ya te preparan una buena cena previa, pues mejor todav\u00eda. Y si no tienes tiempo, siempre te pueden ayudar las agencias profesionales.<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

La maleta<\/strong><\/h2>\n

Esto siempre genera controversia, pero si la dejas echa uno o d\u00edas antes de irte de viaje, mejor que a \u00faltima hora, que siempre se olvidan cosas<\/strong>. Est\u00e1 claro que no te puedes olvidar casco, zapatillas, gafas, maillot y culotte.<\/a> Y a partir de ah\u00ed hay que mirar la meteorolog\u00eda, y no solo del lugar de la l\u00ednea de salida. Si hay puertos en el recorrido conviene ver si all\u00ed har\u00e1 m\u00e1s fr\u00edo y si ser\u00e1 necesario chubasquero, chaleco o manguitos para bajar. Si dan lluvia, pues ya puedes ir preparando cremas calentadoras, botines de agua, guantes…<\/p>\n

Tampoco descuides a tu bicicleta. Dos o tres c\u00e1maras de repuesto, una cubierta, una bomba y unos desmontables son el kit b\u00e1sico para echar en la maleta. Despu\u00e9s tampoco vienen mal una llave multiherramientas y una patilla de cambio (es una pieza \u00fanica que te ser\u00e1 complicado encontrar).<\/p>\n

Recogida de dorsales<\/strong><\/h2>\n

Parece algo obvio, pero para recoger tu dorsal necesitar\u00e1s llevarte la documentaci\u00f3n necesaria. Como m\u00ednimo DNI y licencia en vigor (si la tienes)<\/strong> y en algunas marchas exigen tambi\u00e9n un certificado m\u00e9dico de actitud deportivas. Si lo tienes organizado con tiempo te restar\u00e1 estress.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Estudia el recorrido<\/strong><\/h2>\n

A la marcha debes llegar con los deberes hechos. Si te has estudiado con detenimiento el recorrido podr\u00e1s reconocer su dureza, los lugares donde est\u00e1n los avituallameintos,<\/strong> las zonas peligrosas de bajada, los posibles embotellamientos. Solo con ese esquema mental previo ir\u00e1s mucho m\u00e1s tranquilo.<\/p>\n

La bici tambi\u00e9n se prepara<\/strong><\/h2>\n

Aunque sea obvio, algo que siempre genera mucho estres al ciclista es su bicicleta. Por eso hay que cuidarla. Si no eres un experto en mec\u00e1nica es mejor que los ajustes de \u00faltima hora los haga un profesional. Lleva la bici a revisar con una semana de antelaci\u00f3n para que puedan detectar cualquier problema que pudiese tener<\/strong>. Con tiempo siempre hay soluciones.<\/p>\n

Se trata de disfrutar<\/strong><\/h2>\n

Si tu objetivo es rodar olv\u00eddate de prisas. No tiene sentido estar media hora esperando en la salida y pasando fr\u00edo si lo que simplemente quieres es pasar un buen d\u00eda de bici. Ni meterte entre los primeros para buscar el hueco y jugarte una ca\u00edda. Y si tu objetivo es mejorar el tiempo. Pues tampoco vas a hipotecar un buen fin de semana por poder irte al suelo por intentar entrar en un hueco que no cab\u00edas o por bajar a tumba abierta para rebajar unos segundos.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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