{"id":1990,"date":"2017-12-11T12:06:03","date_gmt":"2017-12-11T10:06:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/?p=1990"},"modified":"2017-12-11T12:06:03","modified_gmt":"2017-12-11T10:06:03","slug":"dolor-ayuda-ser-mejor-ciclista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2017\/12\/11\/dolor-ayuda-ser-mejor-ciclista\/","title":{"rendered":"Cuando el dolor te ayuda a ser mejor ciclista"},"content":{"rendered":"

\u00bfQue pasa si el dolor en el trasero se vuelve literal? Todos estamos familiarizados con el pico de piernas que experimentamos cuando el \u00e1cido l\u00e1ctico se acumula en ellas durante un entrenamiento\u00a0 o una carrera. Tenemos que soportar dolor en tobillos, rodillas, cuello e incluso mu\u00f1ecas. \u00bfTodo este dolor es perjudicial o puede tener alguna otra raz\u00f3n oculta de la que podamos beneficiarnos? Cient\u00edficos de la Universidad de Wisconsin y la Universidad McGill en Montreal llevaron a cabo una investigaci\u00f3n para averiguarlo.
\n<\/strong><\/p>\n

A pesar de las investigaciones cient\u00edficas avanzadas, el sufrimiento sigue siendo una parte inevitable del ciclismo. Vemos a los ciclistas hacer muecas de dolor cuando intentan una escapada en solitario o mientras suben un puerto de monta\u00f1a. La pregunta es, \u00bflos ciclistas rendir\u00edan mejor si este dolor fuera menos intenso o incluso inexistente?<\/strong><\/p>\n

Hubo un interesante experimento realizado con anest\u00e9sicos aplicados directamente en la columna vertebral que suprimen cualquier dolor de la cintura hacia abajo con un medicamento llamado fentanilo. Sorprendentemente, los ciclistas que participaron en la prueba no mostraron mejores resultados en comparaci\u00f3n con los que s\u00f3lo fueron “sedados” por un placebo. Los cient\u00edficos ofrecieron una explicaci\u00f3n: los corredores que no sent\u00edan ning\u00fan dolor\u00a0 desperdiciaban su fuerza demasiado r\u00e1pido y bajaban su rendimiento significativamente en la segunda parte de la ruta.<\/strong> Esto indica que el dolor funciona como una gu\u00eda que ayuda a nuestro cuerpo a manejar la energ\u00eda econ\u00f3micamente.<\/p>\n

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\"\"<\/a>
Warren Barguil subiendo Izoard durante la antepen\u00faltima etapa del Tour 2017.<\/figcaption><\/figure>\n

Se obtuvieron resultados bastante diferentes en otro experimento cuando los cient\u00edficos dieron analg\u00e9sicos<\/strong> a algunos de los ciclistas del grupo. Incluso sin saberlo, el rendimiento de los que los usaron fue mucho m\u00e1s eficiente que el de los que tomaron s\u00f3lo el placebo<\/strong>. Estas dos pruebas muestran que el dolor est\u00e1 limitando nuestro desempe\u00f1o tanto en lo bueno como en lo malo. Mientras que percibir niveles reducidos de dolor ayuda a mejorar nuestros resultados, sin ninguna retroalimentaci\u00f3n de dolor nuestros sistemas corporales est\u00e1n confundidos. Podemos considerar el dolor como una se\u00f1al importante que anuncia que las piernas cansadas podr\u00edan necesitar cambiar la respiraci\u00f3n y las tasas de circulaci\u00f3n<\/strong>, por lo que se entrega m\u00e1s ox\u00edgeno a los m\u00fasculos para un mejor trabajo. Sin embargo, si el dolor alcanzaba el umbral insoportable, el rendimiento caer\u00eda notablemente.<\/p>\n

La otra cosa es que la gente parece ser entrenable a la hora de soportar el dolor. Los hallazgos cient\u00edficos aclararon que es probable que los ciclistas soporten el sufrimiento no porque sean duros, sino porque se acostumbraron a \u00e9l despu\u00e9s de cientos de horas en el sill\u00edn<\/strong>. De la misma manera que la aptitud fisiol\u00f3gica mejora, tambi\u00e9n la capacidad de manejar el dolor se puede mejorar con el tiempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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