{"id":10640,"date":"2024-03-06T23:11:08","date_gmt":"2024-03-06T21:11:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/?p=10640"},"modified":"2024-03-05T23:21:22","modified_gmt":"2024-03-05T21:21:22","slug":"garmin-variabilidad-frencuenca-cardiaca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2024\/03\/06\/garmin-variabilidad-frencuenca-cardiaca\/","title":{"rendered":"Es fiable el Garmin para medir la Variabilidad de Frecuencia Card\u00edaca"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Muchos ciclistas tienen ahora acceso a la medici\u00f3n de la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC), que puede ser una m\u00e9trica muy \u00fatil para orientar la recuperaci\u00f3n y la intensidad del entrenamiento. Pero, \u00bfpuede confiar en las cifras de VFC que le muestra tu Garmin? Echemos un vistazo a lo que dice la investigaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2><strong>Early research had some issues<\/strong><\/h2>\n<p>Garmin no sali\u00f3 muy bien parado cuando apareci\u00f3 por primera vez en un <a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/1424-8220\/22\/16\/6317\">estudio de investigaci\u00f3n en 2022 c<\/a>on su Forerunner 245. El estudio mostraba un porcentaje muy bajo del 24% de los casos. El estudio mostr\u00f3 una precisi\u00f3n muy pobre del 24 % cuando se trata de la VFC, lo que es especialmente terrible en comparaci\u00f3n con Whoop, que sobresali\u00f3 con una precisi\u00f3n del 99 %.<\/p>\n<p>El problema es que el estudio se centr\u00f3 principalmente en evaluar el seguimiento del sue\u00f1o y la VFC fue s\u00f3lo una m\u00e9trica secundaria en el experimento. A todos los dem\u00e1s dispositivos probados en el estudio (Apple Watch S6, Polar Vantage V, Oura Ring Generation 2, WHOOP 3.0, Somfit) se les permiti\u00f3 recopilar los datos de VFC durante la noche. El Garmin Forerunner 245 fue el \u00fanico dispositivo que midi\u00f3 la VFC s\u00f3lo durante 3 minutos alrededor de 1 hora antes de dormir. Este es un gran problema.<\/p>\n<p>La VFC debe medirse durante la noche o a primera hora de la ma\u00f1ana para evitar la interferencia de otros factores. Si se mide la VFC por la noche, se podr\u00edan obtener datos muy imprecisos si la persona ha tomado un caf\u00e9 recientemente, acaba de terminar de hacer ejercicio, ha comido mucho, est\u00e1 estresada despu\u00e9s de un d\u00eda ajetreado o por muchas otras razones. Por lo tanto, esta no es una forma \u00fatil de medir la precisi\u00f3n de la VFC de un dispositivo. El Garmin no tuvo realmente una oportunidad justa aqu\u00ed.<\/p>\n<h2><strong>Un juicio justo para Garmin<\/strong><\/h2>\n<p>Parec\u00eda sospechoso que Garmin estuviera tan por detr\u00e1s de la competencia en lo que se refiere a la VFC, sobre todo teniendo en cuenta los resultados de un <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30706234\/\">metaan\u00e1lisis del mismo a\u00f1o<\/a> que evalu\u00f3 23 estudios sobre el tema. En \u00e9l se llegaba a la conclusi\u00f3n de que los dispositivos port\u00e1tiles s\u00f3lo tienen una peque\u00f1a cantidad de error absoluto cuando se comparan con la electrocardiograf\u00eda (ECG) de referencia.<\/p>\n<p>En 2023, hubo un<a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ehjdh\/article\/4\/3\/155\/7084638?login=false\"> nuevo estudio<\/a> que incluy\u00f3 un dispositivo Garmin diferente. Se trataba del Garmin Vivoactive 4, que sali\u00f3 en 2019, al igual que el Forerunner 245. El estudio se centr\u00f3 en participantes con antecedentes de problemas card\u00edacos. Llevaron el reloj 104 personas que hab\u00edan sufrido previamente un infarto, 129 pacientes con ictus isqu\u00e9mico y 30 personas sanas como control. Se conect\u00f3 a los participantes a una m\u00e1quina de ECG durante 30 minutos y el Garmin monitoriz\u00f3 al mismo tiempo la VFC.<\/p>\n<h2><strong>Las mediciones de Garmin son precisas<\/strong><\/h2>\n<p>El estudio demostr\u00f3 que la frecuencia cardiaca media y la potencia de muy baja frecuencia, ambas utilizadas como indicadores para determinar la VFC, as\u00ed como los promedios de desviaci\u00f3n est\u00e1ndar en segmentos de 5 minutos, resultaron ser muy comparables al patr\u00f3n oro, el ECG. En otras palabras, Garmin es muy preciso y hay buenas razones para tener fe en las cifras de VFC que produce.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n vale la pena se\u00f1alar que este fue un dispositivo de 2019 que se incluy\u00f3 en el estudio. Desde entonces, Garmin ha lanzado nuevos dispositivos con sensores \u00f3pticos mejorados y, sin duda, tambi\u00e9n ha mejorado su software. Esta es una buena noticia porque HRV es una m\u00e9trica clave que ayuda a Garmin a ofrecer informaci\u00f3n m\u00e1s profunda sobre el estr\u00e9s y la preparaci\u00f3n para el entrenamiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchos ciclistas tienen ahora acceso a la medici\u00f3n de la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC), que puede ser una [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":10641,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,9],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-10640","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-carretera","category-mtb-aventura"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Es fiable el Garmin para medir la Variabilidad de Frecuencia Card\u00edaca<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Es fiable el Garmin para medir la Variabilidad de Frecuencia Card\u00edaca. 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