{"id":10321,"date":"2023-10-12T20:03:05","date_gmt":"2023-10-12T18:03:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/?p=10321"},"modified":"2023-10-11T20:20:41","modified_gmt":"2023-10-11T18:20:41","slug":"buenos-escaladores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2023\/10\/12\/buenos-escaladores\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 condiciones tienen los buenos escaladores?"},"content":{"rendered":"

Hay muchos buenos escaladores en un pelot\u00f3n World Tour, capaces de ganar una etapa en cualquiera de las Grandes Vueltas. Y como hoy en d\u00eda las Grandes Vueltas ponen m\u00e1s \u00e9nfasis en las etapas de monta\u00f1a, porque son las m\u00e1s espectaculares y por lo tanto atraen a m\u00e1s gente a este deporte, los j\u00f3venes corredores que se incorporan a las carreras de carretera son cada vez m\u00e1s h\u00e1biles escalando monta\u00f1as.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Pero si hay muchos buenos escaladores en este deporte, s\u00f3lo hay unos pocos grandes escaladores, los que son capaces de subir todas las monta\u00f1as de una Gran Vuelta de tres semanas sin perder tiempo con sus rivales y, a continuaci\u00f3n, son capaces de realizar una larga ascensi\u00f3n ganadora en la pendiente m\u00e1s dura en plena carrera. Probablemente, el mejor escalador del mundo en la actualidad es el dos veces ganador del Tour de Francia Jonas Vingegaard<\/a>, del Jumbo-Visma. Seg\u00fan su entrenador, Tim Heemskerk, una raz\u00f3n importante de su \u00e9xito es fisiol\u00f3gica.<\/p>\n

“Su mayor cualidad es que puede producir la potencia que pedalea durante el entrenamiento tambi\u00e9n al final de una carrera, incluso en un recorrido de tres semanas”, declar\u00f3 a la revista holandesa Wieler Revue<\/a>. “Los verdaderos escaladores se distinguen de los menos escaladores por producir sus mejores valores al final de la carrera. No muestran casi ning\u00fan descenso. Puede hacerlo en altitud y en condiciones c\u00e1lidas”.<\/p>\n

Heemskerk cit\u00f3 otras cualidades que distinguen a su protegido de los dem\u00e1s. Una de ellas es que su cuerpo responde muy r\u00e1pidamente al entrenamiento. “De todos los corredores con los que he trabajado, Jonas es el que puede ponerse en forma m\u00e1s r\u00e1pidamente si se le dan los incentivos adecuados”, dijo. Y el cuerpo de Vingegaard se adapta r\u00e1pidamente al entrenamiento y a las condiciones cambiantes. “Tu cuerpo sigue adapt\u00e1ndose. El cuerpo tiene memoria”, explica. “As\u00ed que si acumulas sesiones de entrenamiento en altitud, te adaptar\u00e1s m\u00e1s r\u00e1pidamente cuando est\u00e9s en altitud. Jonas es alguien que se adapta r\u00e1pidamente cuando surgen ciertos tipos de desaf\u00edos, como la altitud, el calor o la enfermedad”. Por \u00faltimo, el dan\u00e9s entrena muy duro, especialmente para el Tour<\/a>. “Esta en altitud durante m\u00e1s de cinco semanas antes del Tour”, afirma su entrenador.<\/p>\n

\"Jonas<\/a>
Hemos visto grandes exhibiciones en la alta monta\u00f1a del Tour de Jonas Vingegaard. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

\nAs\u00ed que, seg\u00fan el entrenador del mejor escalador del pelot\u00f3n, la fisiolog\u00eda de un corredor es esencial para escalar. En otras palabras, el cuerpo importa. Por ejemplo, aunque Wout van Aert (Jumbo-Visma) es un ciclista polifac\u00e9tico y muy buen escalador, con 1,90 m y 78 kg, probablemente sea demasiado corpulento para convertirse en un escalador lo suficientemente bueno como para ganar una Gran Vuelta, a menos que, como \u00e9l mismo ha dicho, pierda mucho peso, algo que no est\u00e1 dispuesto a hacer.<\/p>\n

Por otro lado, su compa\u00f1ero de equipo Vingegaard puede tener el tama\u00f1o ideal para un escalador, con 1,71 m y s\u00f3lo 60 kg. Dividiendo su peso por su altura se obtiene una cifra de 0,350.<\/strong> Esa cifra representa el peso medio soportado por 1 cm de la complexi\u00f3n del ciclista.\u00a0 En comparaci\u00f3n, la proporci\u00f3n de masa corporal de Van Aert es de 0,410, considerablemente m\u00e1s peso por cm que Vingegaard. Esa cifra para otros corredores es: Primo\u017e Rogli\u010d, 0,367; Tadej Poga\u010dar, 0,375; Remco Evenepoel, 0,356<\/strong>. As\u00ed que una de las razones por las que Vingegaard es capaz de producir m\u00e1s potencia en las subidas que sus rivales es simplemente porque lleva menos peso proporcional en su chasis.<\/p>\n

Estas cifras deben tomarse con cautela, ya que no tienen una base cient\u00edfica, los ciclistas modifican sus cuerpos a lo largo de los entrenamientos y es casi seguro que pierden peso en una carrera de tres semanas. Pero es interesante que Van Aert y su rival de toda la vida Mathieu Van der Poel (Alpecin-Deceuninck) tienen una relaci\u00f3n peso\/estatura casi id\u00e9ntica y son el mismo tipo de corredores y nunca ganar\u00e1n una Gran Vuelta. Mientras que Chris Froome, ganador de cuatro Tours, tiene una relaci\u00f3n id\u00e9ntica a la de Rogli\u010d.<\/p>\n

Otro aspecto de la escalada es que la aerodin\u00e1mica juega un papel poco importante<\/strong> en el tipo de subida larga y empinada que suele decidir una Gran Vuelta, porque los ciclistas simplemente no suben lo suficientemente r\u00e1pido. Por eso, un corredor con una aerodin\u00e1mica superior sobre la bicicleta, como Evenepoel, puede estar en desventaja si depende de este aspecto de su ciclismo para ganar una gran etapa de monta\u00f1a. Sin embargo, el l\u00edder del Soudal-QuickStep parece tener el tipo de cuerpo adecuado para convertirse en un escalador de \u00e9lite y, sin duda, entrena lo suficientemente duro. Pero, por supuesto, la escalada es mucho m\u00e1s que el tama\u00f1o corporal y el entrenamiento.<\/strong><\/p>\n

El componente m\u00e1s infravalorado de la escalada puede ser la t\u00e9cnica del ciclista, es decir, c\u00f3mo gira los pedales mientras sube una monta\u00f1a y c\u00f3mo desperdicia la menor parte de su esfuerzo. Es interesante que los mejores escaladores, como Vingegaard, sean tambi\u00e9n excelentes contrarrelojistas. La contrarreloj del dan\u00e9s en el Tour de Francia de este a\u00f1o fue un aut\u00e9ntico espect\u00e1culo, ya que bati\u00f3 a su rival m\u00e1s cercano, Poga\u010dar, por la asombrosa cifra de 1 min 38 s en s\u00f3lo 22,4 km.<\/a> Esto sugiere que Vingegaard no s\u00f3lo es el mejor escalador del pelot\u00f3n, sino que tambi\u00e9n puede ser el mejor ciclista, ya que pedalea con m\u00e1s eficacia que nadie<\/strong>. Al final, aunque tengas el cuerpo ideal y entrenes duro, todo se reduce a tu capacidad para girar los pedales mejor que tus rivales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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