Paljud amat\u00f6\u00f6rsportlased peavad toidulisandeid ohututeks. Uus uuring toob aga v\u00e4lja m\u00f5ned toidulisandid, sealhulgas mitmed taimeekstraktid, mis v\u00f5ivad tervisele t\u00f5sist ohtu kujutada. Vaatame, millega jalgratturil tuleks ettevaatlik olla.<\/p>\n
Looduslikud toidulisandid ei allu tihtilugu regulatsioonidele<\/strong><\/p>\n Sellised toitained nagu kofeiin, kreatiin, energiageelid, peedimahl ja valgud on v\u00e4ga populaarsed jalgrattaspordis ning mitmetel teistelgi aladel suutlikkuse parandamiseks ja konkurentsiv\u00f5ime t\u00f5stmiseks. Enamik neist tunduvad olevat looduslikud ja ohutud, kuid probleem seisneb selles, et need ained pole reglementeeritud. See t\u00e4hendab, et toidulisandi puhul ei saa alati kindel olla, mida sa tegelikult sisse v\u00f5tad.<\/p>\n Kofeiin on tuntuim n\u00e4ide<\/strong><\/p>\n Kofeiin on \u00fcks sagedamini kasutatavaid toidulisandeid spordis, eriti rattas\u00f5idus. Seda ilmselt p\u00f5hjusel, et paljud uuringud n\u00e4itavad kofeiini kasulikkust. Kuid uus teadust\u00f6\u00f6 hoiatab, et kui kofeiini puhul kasutada spordis p\u00f5him\u00f5tet \u201emida rohkem, seda uhkem\u201c, v\u00f5ib see kaasa tuua k\u00f5rvalm\u00f5jusid, mis kaaluvad suutlikkuse t\u00f5usu \u00fcles.<\/p>\n \u201eKofeiin on parim n\u00e4ide naturaalsest toitainest, mida peetakse ohutuks. Kuigi kofeiin parandab suutlikkust, eriti aeroobseid v\u00f5imeid kestvusalade sportlastel, v\u00f5ib selle liigtarvitamine tuua kaasa k\u00f5rge pulsisageduse (tahh\u00fckardia), s\u00fcdame r\u00fctmih\u00e4ired (ar\u00fctmia), k\u00f5rge verer\u00f5hu ja m\u00f5nel juhul isegi kardiaalse \u00e4kksurma,\u201c \u00fctles uuringu esimene autor doktor Paolo Emilio Adami Rahvusvahelisest Kergej\u00f5ustikuliidust.<\/p>\n Mitme lisandi kombineerimine suurendab ohtu<\/strong><\/p>\n Paljud sportlased ei p\u00fc\u00fca siiski v\u00f5imalikult palju kofeiini tarbida. Kuid peaaegu k\u00f5ik kasutavad ka muid aineid peale kofeiini. Ning see loob uue ohu. Paljud tippsportlased tarvitavad iga p\u00e4ev erinevate toitainete kombinatsioone.<\/p>\n \u201eSageli pruugivad sportlased toitainete segusid v\u00f5i kokteile oma suutlikkuse parandamiseks, kuid nende ainete omavaheline vastasm\u00f5ju v\u00f5ib samuti olla \u00e4\u00e4rmiselt ohtlik. K\u00f5ik dopinguained on ohtlikud ja nende ravimitena kasutamine on lubatud ainult arsti ettekirjutusel sellise haigusseisundi m\u00f5jutamiseks, kus puuduvad terapeutilised alternatiivid, samuti tuleb j\u00e4rgida raviotstarbelise kasutamise erandi (TUE) n\u00f5udeid. S\u00f5ltuvalt annusest, kasutamise kestvusest ja vastasm\u00f5judest teiste ainetega v\u00f5ivad tagaj\u00e4rjed tervisele olla erinevad ning m\u00f5nel juhul isegi surmavad. S\u00fcdame-veresoonkonna seisukohalt v\u00f5ivad need p\u00f5hjustada kardiaalset \u00e4kksurma ja ar\u00fctmiat, ateroskleroosi ja s\u00fcdamerabandust, k\u00f5rget verer\u00f5hku, s\u00fcdamepuudulikkust ja trombe,\u201c hoiatab dr Adami.<\/p>\n K\u00fcsi asjatundjalt n\u00f5u<\/strong><\/p>\n Uuringu kohaselt saavad sportlased toitumisalast n\u00f5u treeneritelt, teistelt sportlastelt, pereliikmetelt v\u00f5i s\u00f5pradelt. See v\u00f5ib kaasa tuua probleeme, sest ebakompetentsed inimesed v\u00f5ivad kergesti kahe silma vahele j\u00e4tta problemaatilise annustamise v\u00f5i toidulisandite kombinatsiooni. Alati on m\u00f5istlik konsulteerida professionaalse toitumisspetsialisti v\u00f5i isegi oma arstiga, s\u00f5ltuvalt toidulisandist.<\/p>\n \u201eSportlased peavad teadma, et looduslikud toidulisandid ja toitained ei ole tingimata turvalised ning neid tohib kasutada ainult professionaalsete toitumisspetsialistide soovitusel. P\u00f5hiline on kasutada \u00fcldtuntud ettev\u00f5tete tooteid, mis j\u00e4rgivad tuntud ja rahvusvaheliselt heakskiidetud hea kvaliteedi standardeid,\u201c soovitab dr Adami.<\/p>\n Olulised punktid toidulisandeid kasutavatele jalgratturitele<\/strong><\/p>\n Paljud amat\u00f6\u00f6rsportlased peavad toidulisandeid ohututeks. Uus uuring toob aga v\u00e4lja m\u00f5ned toidulisandid, sealhulgas mitmed taimeekstraktid, mis v\u00f5ivad tervisele t\u00f5sist ohtu […]<\/p>\n","protected":false},"author":143,"featured_media":501,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[],"global-categories":[22],"class_list":["post-500","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tervis-trenn","global-categories-cycling"],"yoast_head":"\n\n