{"id":3883,"date":"2026-08-28T08:53:51","date_gmt":"2026-08-28T05:53:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/?p=3883"},"modified":"2026-08-28T08:54:43","modified_gmt":"2026-08-28T05:54:43","slug":"kas-laktaadilisandid-on-jalgrattaspordi-jargmine-marginaalne-voit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2026\/08\/28\/kas-laktaadilisandid-on-jalgrattaspordi-jargmine-marginaalne-voit\/","title":{"rendered":"Kas laktaadilisandid on jalgrattaspordi j\u00e4rgmine marginaalne v\u00f5it?"},"content":{"rendered":"<h3 data-path-to-node=\"2\">P\u00f5lvkondade viisi \u00f5petati maanteeratturitele vastupidavusspordi lihtsat reeglit: kui jalad p\u00f5levad, on piimhape sinu vaenlane. Seda kujutati ainevahetusliku m\u00fcrgij\u00e4\u00e4gina, \u00e4\u00e4rmusliku pingutuse k\u00f5rvalsaadusena, mis muudab lihased kiviks. Kaasaegses sporditeaduses langes see m\u00fc\u00fct aga juba aastak\u00fcmneid tagasi. Vaatame, miks m\u00f5ned profiratturid v\u00f5ivad laktaati isegi toidulisandina tarbida.<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"2\"><!--more--><\/p>\n<p data-path-to-node=\"3\">Teadlased teavad n\u00fc\u00fcd, et laktaat pole m\u00fcrk, vaid suurep\u00e4rane k\u00fctus. See on energiaallikas, mida eelistavad s\u00fcda, aju ja aeglased lihaskiud, toimides k\u00f5rge intensiivsusega treeningu ajal elut\u00e4htsa s\u00f5numitoojana kogu inimkehas.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"4\">See teadusliku arusaama muutus on t\u00f5statanud profipelotonis v\u00e4ltimatu k\u00fcsimuse: kui laktaat on nii kasulik, kas selle lisatarbimine teeb sind kiiremaks? Kas eksogeense laktaadiga geelid ja joogid v\u00f5iksid olla jalgrattaspordi uusim suund?<\/p>\n<h2 data-path-to-node=\"5\"><strong>Teise k\u00fctusepaagi otsingul<\/strong><\/h2>\n<p data-path-to-node=\"6\">Laktaadilisandite vastu valitseva huvi teooria p\u00f5hineb inimese f\u00fcsioloogial. Pikkadel etappidel v\u00f5i intensiivsete pingutuste k\u00e4igus langeb sooritusv\u00f5ime siis, kui sportlastel hakkab vaba energia otsa saama v\u00f5i kui v\u00e4simussignaalid koormavad keskn\u00e4rvis\u00fcsteemi \u00fcle.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"7\">Aastaid keskendusid toitumisstrateegiad s\u00fcsivesikute tarbimise maksimeerimisele. T\u00e4nap\u00e4eva Tour de France&#8217;i profid tarbivad \u00fcle 120 g s\u00fcsivesikuid tunnis, et oma mootorit t\u00f6\u00f6s hoida. Inimese seedekulglal on aga piir, kui palju s\u00fcsivesikuid see suudab korraga omastada.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"8\">Kuna sissev\u00f5etud laktaat kasutab seedekulglas t\u00e4iesti teistsugust imendumisteed, v\u00e4idavad teooria toetajad, et see toimib justkui teine k\u00fctuseliin. Lisades laktaati ratturi maksimaalsele s\u00fcsivesikute piirile, v\u00f5iksid sportlased teoreetiliselt p\u00f5letada tunnis rohkem koguenergiat. Lisaks, kuna aju ja keskn\u00e4rvis\u00fcsteem toimivad laktaadi toel h\u00e4sti, v\u00f5ib veretaseme k\u00f5rgel hoidmine edasi l\u00fckata vaimset kurnatust, mis p\u00f5hjustab ratturi v\u00f5imsuse langust v\u00f5idus\u00f5idu l\u00f5ppfaasis.<\/p>\n<h2 data-path-to-node=\"9\"><strong>Seedetrakti barj\u00e4\u00e4r<\/strong><\/h2>\n<p data-path-to-node=\"10\">Kuigi f\u00fcsioloogiline teooria on paeluv, on praktiline rakendamine ajalooliselt p\u00f5rkunud suure takistuse vastu: k\u00f5huvaevused.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"11\">Aastak\u00fcmneid eba\u00f5nnestusid katsed tarbida tavalist naatriumlaktaati lihtsal p\u00f5hjusel. N\u00f5utava koguse allaneelamine p\u00f5hjustas t\u00f5siseid seedetrakti h\u00e4ireid, mille tagaj\u00e4rjeks olid sageli iiveldus, krambid ja oksendamine, enne kui sportlane isegi stardijoonele j\u00f5udis. Traditsiooniliste koostiste soolakontsentratsioon ja k\u00f5rge osmootne r\u00f5hk osutusid inimese mao jaoks lihtsalt liiga karmiks.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"12\">Selle \u00fcletamiseks katsetavad kaasaegsed tootearendajad uudseid manustamismehhanisme. Kasutades spetsiaalseid koostisi, v\u00e4iksema annusega kaltsiumlaktaadi sooli v\u00f5i pol\u00fcmeriseerides molekule suuremateks \u00fchenditeks, p\u00fc\u00fcavad uuemad geelid l\u00e4bida soolestikku sujuvalt, ilma et need vallandaksid seedeh\u00e4irete katastroofi.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"13\">Vaatamata neile edusammudele on reaalsetes tingimustes tehtud vastupidavustestide tulemused endiselt vastuk\u00e4ivad. Hiljutine s\u00f5ltumatu uuring kaltsiumlaktaadi kohta n\u00e4itas, et see v\u00f5ib intensiivsete pingutuste ajal vere keemilist koostist veidi muuta. Ebamugavustunne k\u00f5hus, puhitus ja pakitsus kogunesid aga 2-tunnise s\u00f5idu jooksul pidevalt, ilma et see oleks andnud m\u00f5\u00f5detavat paranemist rattas\u00f5idu sooritusv\u00f5imes.<\/p>\n<h2 data-path-to-node=\"14\"><strong>Supertulemused vs laborireaalsus<\/strong><\/h2>\n<p data-path-to-node=\"15\">Suur osa praegusest elevusest rattakogukonnas tuleneb kommertsarendajate ja meeskondade sisemiste testimiste julgetest v\u00e4idetest. On ilmunud teateid &#8220;h\u00e4sti reageerivatest&#8221; sportlastest, kelle v\u00f5imsus on 20\u201330-minutilises testis kasvanud kuni 4%, mis t\u00e4hendab 450 vatti v\u00e4lja v\u00e4ntavale ratturi jaoks 20 lisavatti. Lisaks viitavad kuulujutud, et valitud WorldTouri meeskonnad kasutavad neid uusi koostisi juba t\u00e4na suurtuuridel.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"16\">S\u00f5ltumatud sporditeadlased kutsuvad siiski \u00fcles m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rsele ettevaatlikkusele.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"17\">4% l\u00e4vev\u00f5imsuse kasv oleks tohutu edasiminek, mis \u00fcletab kaugelt p\u00f5hjalikult uuritud toidulisandite, nagu kofeiin v\u00f5i naatriumbikarbonaat, t\u00f5estatud kasu, mis pakuvad p\u00e4rast aastak\u00fcmneid kestnud testimist tavaliselt tagasihoidlikku 1\u20133% paranemist. Kriitikud toovad v\u00e4lja, et &#8220;kommertsv\u00e4ited&#8221; t\u00f5stavad sageli esile parimaid erandjuhtumeid, mitte keskmisi tulemusi, ning neid dramaatilisi sooritusv\u00f5ime h\u00fcppeid kinnitavaid s\u00f5ltumatuid eelretsenseeritud uuringuid ei ole veel avaldatud.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"18\">Veelgi enam, kuigi laktaat n\u00e4itab kliinilistes uuringutes t\u00f5elist potentsiaali \u2013 n\u00e4iteks toetab suures annuses kaltsiumlaktaat l\u00fchikesi ja \u00e4\u00e4rmuslikke anaeroobseid pingutusi, toimides happepuhvrina \u2013, h\u00f5lmavad need protokollid l\u00fchikesi korduvaid sprinte kuni t\u00e4ieliku kurnatuseni. See ainevahetuslik keskkond erineb oluliselt neljatunnisest maantees\u00f5idust v\u00f5i pikast Alpide t\u00f5usust.<\/p>\n<h2 data-path-to-node=\"19\"><strong>Otsus harrastusratturite jaoks<\/strong><\/h2>\n<p data-path-to-node=\"20\">Kas eksogeenne laktaat on jalgratturite toitumise j\u00e4rgmine revolutsioon? Praegu viitab teadus klassikalisele sporditoitumise dilemmale: bioloogia on paeluv, kuid praktilised eelised reaalsetes tingimustes on seni t\u00f5estamata.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"21\">Suurte eelarvetega eliitmeeskondade jaoks teeb isegi murdosa protsendiline v\u00f5it s\u00f5idu l\u00f5ppfaasi vastupidavuses eksperimentaalsete toidulisandite katsetamise tasuvaks. Kuid tavaratturite jaoks, kes soovivad kiiremaks saada, kujutavad laktaadilisandid endast praegu kallist ja riskantset hasartm\u00e4ngu oma k\u00f5huga.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"22\">Nagu alati, on elementaarse s\u00fcsivesikute tarbimise omandamine, korralik h\u00fcdreeritus ning j\u00e4rjepidev ja struktureeritud treening see, millele peaksid keskenduma pea k\u00f5ik ambitsioonikad harrastusratturid.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>P\u00f5lvkondade viisi \u00f5petati maanteeratturitele vastupidavusspordi lihtsat reeglit: kui jalad p\u00f5levad, on piimhape sinu vaenlane. Seda kujutati ainevahetusliku m\u00fcrgij\u00e4\u00e4gina, \u00e4\u00e4rmusliku pingutuse [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":174,"featured_media":3884,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[770,769,192,398],"global-categories":[22],"class_list":["post-3883","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tervis-trenn","tag-laktaadi-lisandid","tag-laktaat","tag-susivesikud","tag-susivesikute-manustamine","global-categories-cycling"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kas laktaadilisandid on jalgrattaspordi j\u00e4rgmine marginaalne v\u00f5it? - \u0160koda We Love Cycling - Estonia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"P\u00f5lvkondade viisi \u00f5petati maanteeratturitele vastupidavusspordi lihtsat reeglit: kui jalad p\u00f5levad, on piimhape sinu vaenlane. Seda kujutati ainevahetusliku m\u00fcrgij\u00e4\u00e4gina, \u00e4\u00e4rmusliku pingutuse k\u00f5rvalsaadusena, mis muudab lihased kiviks. Kaasaegses sporditeaduses langes see m\u00fc\u00fct aga juba aastak\u00fcmneid tagasi. Vaatame, miks m\u00f5ned profiratturid v\u00f5ivad laktaati isegi toidulisandina tarbida.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2026\/08\/28\/kas-laktaadilisandid-on-jalgrattaspordi-jargmine-marginaalne-voit\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"et_EE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kas laktaadilisandid on jalgrattaspordi j\u00e4rgmine marginaalne v\u00f5it?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"P\u00f5lvkondade viisi \u00f5petati maanteeratturitele vastupidavusspordi lihtsat reeglit: kui jalad p\u00f5levad, on piimhape sinu vaenlane. Seda kujutati ainevahetusliku m\u00fcrgij\u00e4\u00e4gina, \u00e4\u00e4rmusliku pingutuse k\u00f5rvalsaadusena, mis muudab lihased kiviks. Kaasaegses sporditeaduses langes see m\u00fc\u00fct aga juba aastak\u00fcmneid tagasi. Vaatame, miks m\u00f5ned profiratturid v\u00f5ivad laktaati isegi toidulisandina tarbida.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2026\/08\/28\/kas-laktaadilisandid-on-jalgrattaspordi-jargmine-marginaalne-voit\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Estonia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-28T05:53:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-28T05:54:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/15\/2026\/08\/lalktaat1.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"985\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"655\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"andre\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2026\/08\/28\/kas-laktaadilisandid-on-jalgrattaspordi-jargmine-marginaalne-voit\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2026\/08\/28\/kas-laktaadilisandid-on-jalgrattaspordi-jargmine-marginaalne-voit\/\",\"name\":\"Kas laktaadilisandid on jalgrattaspordi j\u00e4rgmine marginaalne v\u00f5it? - \u0160koda We Love Cycling - Estonia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2026\/08\/28\/kas-laktaadilisandid-on-jalgrattaspordi-jargmine-marginaalne-voit\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2026\/08\/28\/kas-laktaadilisandid-on-jalgrattaspordi-jargmine-marginaalne-voit\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/15\/2026\/08\/lalktaat1.webp\",\"datePublished\":\"2026-08-28T05:53:51+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-28T05:54:43+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/#\/schema\/person\/8b7101c4bd1b1ae9d3732ebb1e6caf57\"},\"description\":\"P\u00f5lvkondade viisi \u00f5petati maanteeratturitele vastupidavusspordi lihtsat reeglit: kui jalad p\u00f5levad, on piimhape sinu vaenlane. Seda kujutati ainevahetusliku m\u00fcrgij\u00e4\u00e4gina, \u00e4\u00e4rmusliku pingutuse k\u00f5rvalsaadusena, mis muudab lihased kiviks. Kaasaegses sporditeaduses langes see m\u00fc\u00fct aga juba aastak\u00fcmneid tagasi. Vaatame, miks m\u00f5ned profiratturid v\u00f5ivad laktaati isegi toidulisandina tarbida.\",\"inLanguage\":\"et\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2026\/08\/28\/kas-laktaadilisandid-on-jalgrattaspordi-jargmine-marginaalne-voit\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2026\/08\/28\/kas-laktaadilisandid-on-jalgrattaspordi-jargmine-marginaalne-voit\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/15\/2026\/08\/lalktaat1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/15\/2026\/08\/lalktaat1.webp\",\"width\":985,\"height\":655},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Estonia\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"et\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/#\/schema\/person\/8b7101c4bd1b1ae9d3732ebb1e6caf57\",\"name\":\"andre\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0656b3224fe17b018f43b8a562625dd43d30827f027b2f62bc5a05711fec9a61?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0656b3224fe17b018f43b8a562625dd43d30827f027b2f62bc5a05711fec9a61?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"andre\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/author\/andre\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kas laktaadilisandid on jalgrattaspordi j\u00e4rgmine marginaalne v\u00f5it? - \u0160koda We Love Cycling - Estonia","description":"P\u00f5lvkondade viisi \u00f5petati maanteeratturitele vastupidavusspordi lihtsat reeglit: kui jalad p\u00f5levad, on piimhape sinu vaenlane. Seda kujutati ainevahetusliku m\u00fcrgij\u00e4\u00e4gina, \u00e4\u00e4rmusliku pingutuse k\u00f5rvalsaadusena, mis muudab lihased kiviks. Kaasaegses sporditeaduses langes see m\u00fc\u00fct aga juba aastak\u00fcmneid tagasi. Vaatame, miks m\u00f5ned profiratturid v\u00f5ivad laktaati isegi toidulisandina tarbida.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2026\/08\/28\/kas-laktaadilisandid-on-jalgrattaspordi-jargmine-marginaalne-voit\/","og_locale":"et_EE","og_type":"article","og_title":"Kas laktaadilisandid on jalgrattaspordi j\u00e4rgmine marginaalne v\u00f5it?","og_description":"P\u00f5lvkondade viisi \u00f5petati maanteeratturitele vastupidavusspordi lihtsat reeglit: kui jalad p\u00f5levad, on piimhape sinu vaenlane. Seda kujutati ainevahetusliku m\u00fcrgij\u00e4\u00e4gina, \u00e4\u00e4rmusliku pingutuse k\u00f5rvalsaadusena, mis muudab lihased kiviks. Kaasaegses sporditeaduses langes see m\u00fc\u00fct aga juba aastak\u00fcmneid tagasi. Vaatame, miks m\u00f5ned profiratturid v\u00f5ivad laktaati isegi toidulisandina tarbida.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2026\/08\/28\/kas-laktaadilisandid-on-jalgrattaspordi-jargmine-marginaalne-voit\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Estonia","article_published_time":"2026-08-28T05:53:51+00:00","article_modified_time":"2026-08-28T05:54:43+00:00","og_image":[{"width":985,"height":655,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/15\/2026\/08\/lalktaat1.webp","type":"image\/webp"}],"author":"andre","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"4"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2026\/08\/28\/kas-laktaadilisandid-on-jalgrattaspordi-jargmine-marginaalne-voit\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2026\/08\/28\/kas-laktaadilisandid-on-jalgrattaspordi-jargmine-marginaalne-voit\/","name":"Kas laktaadilisandid on jalgrattaspordi j\u00e4rgmine marginaalne v\u00f5it? - \u0160koda We Love Cycling - Estonia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2026\/08\/28\/kas-laktaadilisandid-on-jalgrattaspordi-jargmine-marginaalne-voit\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2026\/08\/28\/kas-laktaadilisandid-on-jalgrattaspordi-jargmine-marginaalne-voit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/15\/2026\/08\/lalktaat1.webp","datePublished":"2026-08-28T05:53:51+00:00","dateModified":"2026-08-28T05:54:43+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/#\/schema\/person\/8b7101c4bd1b1ae9d3732ebb1e6caf57"},"description":"P\u00f5lvkondade viisi \u00f5petati maanteeratturitele vastupidavusspordi lihtsat reeglit: kui jalad p\u00f5levad, on piimhape sinu vaenlane. Seda kujutati ainevahetusliku m\u00fcrgij\u00e4\u00e4gina, \u00e4\u00e4rmusliku pingutuse k\u00f5rvalsaadusena, mis muudab lihased kiviks. Kaasaegses sporditeaduses langes see m\u00fc\u00fct aga juba aastak\u00fcmneid tagasi. Vaatame, miks m\u00f5ned profiratturid v\u00f5ivad laktaati isegi toidulisandina tarbida.","inLanguage":"et","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2026\/08\/28\/kas-laktaadilisandid-on-jalgrattaspordi-jargmine-marginaalne-voit\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2026\/08\/28\/kas-laktaadilisandid-on-jalgrattaspordi-jargmine-marginaalne-voit\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/15\/2026\/08\/lalktaat1.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/15\/2026\/08\/lalktaat1.webp","width":985,"height":655},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Estonia","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"et"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/#\/schema\/person\/8b7101c4bd1b1ae9d3732ebb1e6caf57","name":"andre","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0656b3224fe17b018f43b8a562625dd43d30827f027b2f62bc5a05711fec9a61?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0656b3224fe17b018f43b8a562625dd43d30827f027b2f62bc5a05711fec9a61?s=96&d=mm&r=g","caption":"andre"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/author\/andre\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3883","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/174"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3883"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3883\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3886,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3883\/revisions\/3886"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3884"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3883"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3883"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3883"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=3883"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}