{"id":2402,"date":"2025-03-04T12:38:44","date_gmt":"2025-03-04T09:38:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/?p=2402"},"modified":"2025-03-04T12:38:44","modified_gmt":"2025-03-04T09:38:44","slug":"kas-kreatiin-aitab-ka-jalgratturitel-saavutada-paremat-vormi-ja-tulemusi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2025\/03\/04\/kas-kreatiin-aitab-ka-jalgratturitel-saavutada-paremat-vormi-ja-tulemusi\/","title":{"rendered":"Kas kreatiin aitab ka jalgratturitel saavutada paremat vormi ja tulemusi?"},"content":{"rendered":"

Kreatiin on \u00fcks enim uuritud ja laialdasemalt kasutatud toidulisandeid j\u00f5u- ja v\u00f5imsusaladel, tuntud oma v\u00f5ime poolest parandada lihasj\u00f5udu, plahvatuslikkust ja taastumist. Kuigi selle eelised j\u00f5ut\u00f5stjatele ja sprinteritele on h\u00e4sti teada, r\u00e4\u00e4gitakse harvemini selle v\u00f5imalikest kasudest vastupidavusalade sportlastele, sealhulgas jalgratturitele. M\u00f5ned hiljutised uuringud on siiski paljulubavad. Vaatame l\u00e4hemalt, kas kreatiini kasutamine v\u00f5iks sulle kui jalgratturile kasulik olla.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

\n

Mis on kreatiin ja kuidas see toimib?<\/strong><\/h3>\n

Kreatiin on \u00fchend, mis koosneb aminohapetest arginiin, gl\u00fctsiin ja metioniin, toodetakse maksas ning salvestatakse lihasrakkudes fosfokreatiinina. Selle peamine \u00fclesanne on kiirelt taastada adenosiintrifosfaati (ATP), rakkude peamist energiaallikat, mis toetab l\u00fchiajalisi k\u00f5rge intensiivsusega pingutusi. Kuigi kreatiini leidub looduslikult lihas ja kalas, v\u00f5ib toidulisandina tarbimine suurendada kreatiini varusid lihastes ligikaudu 20%. See k\u00f5rgem kreatiini tase v\u00f5ib parandada suutlikkust teha k\u00f5rge intensiivsusega pingutusi, mis v\u00f5ib olla kasulik jalgratturitele olukordades, kus on vaja kiiret energiapuhangut.<\/p>\n

\n

Kuidas kreatiin v\u00f5ib jalgrattureid aidata?<\/strong><\/h3>\n

Kreatiinil v\u00f5ib olla jalgratturitele otseseid eeliseid neljas erinevas valdkonnas. M\u00f5ned neist on t\u00f5estatud sportlastega tehtud uuringutega, teised tuginevad varajasele loomkatsetel saadud teabele. Vaatame k\u00f5iki neid l\u00e4hemalt, et saaksid ise otsustada, mis on sinu jaoks asjakohane.<\/p>\n

1. Suurem v\u00f5imsus sprintides ja \u00e4raminekutes<\/strong><\/h4>\n

Jalgrattav\u00f5istlustel on sageli otsustavaid hetki, kus on vaja teha l\u00fchiajalisi intensiivseid pingutusi, n\u00e4iteks fini\u0161isprint v\u00f5i peagrupist \u00e4raminek. Uuringud on n\u00e4idanud, et kreatiini kasutamine suurendab maksimaalset v\u00f5imsust l\u00fchikese kestusega k\u00f5rge intensiivsusega pingutustel. \u00dcks uuring<\/a> n\u00e4itas, et triatleedid, kes kasutasid kreatiini, parandasid oma sprindiv\u00f5imsust 18% v\u00f5rra. See viitab sellele, et jalgratturid, kes vajavad plahvatuslikku j\u00f5udu, v\u00f5ivad kreatiinist kasu saada.<\/p>\n

2. Kiirem taastumine<\/strong><\/h4>\n

Kreatiin toetab gl\u00fckogeeni taastootmist<\/a> \u2013 protsessi, mille k\u00e4igus lihased t\u00e4iendavad oma energiavarusid. See on eriti oluline jalgratturitele, kes treenivad suurte mahtudega, n\u00e4iteks treeninglaagrites v\u00f5i mitmep\u00e4evas\u00f5itudel. Lisaks on leitud, et kreatiin v\u00e4hendab oks\u00fcdatiivset stressi ja p\u00f5letikku p\u00e4rast vastupidavustreeningut, mis v\u00f5ib parandada \u00fcldist taastumist.<\/p>\n

3. Lihasmassi s\u00e4ilitamine<\/strong><\/h4>\n

Jalgratturid, eriti need, kes l\u00e4bivad intensiivseid treeningperioode v\u00f5i pikki vastupidavuss\u00f5ite, v\u00f5ivad seista silmitsi lihasmassi kadumisega. Varajased uuringud viitavad sellele, et kreatiin v\u00f5ib aidata s\u00e4ilitada kiireid lihaskiude, mis on olulised sprintimisel. Loomkatsetel on n\u00e4idatud, et kreatiin aitas s\u00e4ilitada kiirete lihaskiudude omadusi, mis v\u00f5ib viidata sarnasele m\u00f5jule ka inimestel. \u00dches uuringus<\/a>, kus kasutati vastupidavustreeninguga rotte, leiti, et kreatiini kasutamine aitas s\u00e4ilitada kiirete lihaskiudude omadusi. See viitab v\u00f5imalusele, et sarnane m\u00f5ju v\u00f5ib avalduda ka inimeste puhul, kuid selle kinnitamiseks on vaja rohkem uuringuid.<\/p>\n

4. Kognitiivsed eelised<\/strong><\/h4>\n

Uuemad uuringud<\/a> n\u00e4itavad, et kreatiini kasutamine v\u00f5ib pakkuda potentsiaalseid kognitiivseid eeliseid, eriti olukordades, kus aju energiavajadus on suur. Uuringud on leidnud, et kreatiin suurendab aju kreatiinitaset, mis v\u00f5ib aidata v\u00e4hendada vaimset v\u00e4simust ja parandada kognitiivset funktsiooni stressirohketes olukordades, n\u00e4iteks kurnavate treeningute ajal. Siiski on need m\u00f5jud m\u00e4rgatavamad inimestel, kellel on \u00e4ge v\u00f5i krooniline aju kreatiinipuudus, n\u00e4iteks neil, kes kogevad pikaajalist vaimset v\u00e4simust, vananemist v\u00f5i teatud neuroloogilisi seisundeid. Kuigi need tulemused on paljulubavad, on vaja rohkem uuringuid, et selgitada v\u00e4lja kreatiini otsene m\u00f5ju kognitiivsele sooritusv\u00f5imele jalgratturitel.<\/p>\n

\n

Millised on miinused?<\/strong><\/h3>\n

Suurem v\u00f5imsus sprintides v\u00f5ib olla piisav p\u00f5hjus, et hakata kohe kreatiini kasutama. Kuid kreatiinil on ka m\u00f5ned k\u00f5rvalm\u00f5jud, mida jalgratturid v\u00f5ivad negatiivseks pidada.<\/p>\n

K\u00f5ige m\u00e4rgatavam on kaalut\u00f5us. Kreatiin p\u00f5hjustab veepeetust, mis v\u00f5ib viia kergelt suurenenud kehakaaluni (tavaliselt 1\u20132 kg). Uuringud aga n\u00e4itavad, et see lisakaal ei m\u00f5juta m\u00e4kket\u00f5usmist ega \u00fcldist vastupidavust negatiivselt.<\/p>\n

Teine v\u00f5imalik probleem on seedeh\u00e4ired, mida m\u00f5ned sportlased kogevad. Seda saab leevendada, kui j\u00e4rgida soovitatud annuseid v\u00f5i jagada p\u00e4evane annus v\u00e4iksemateks osadeks.<\/p>\n

\n

Kuidas kasutada kreatiini jalgratturina?<\/strong><\/h3>\n

Kui kaalud kreatiini kasutamist, siis soovitatav annus on 3\u20135 grammi p\u00e4evas. Alternatiivina v\u00f5ib kasutada laadimisfaasi \u2013 20 grammi p\u00e4evas (jagatud neljaks 5-grammiseks doosiks) 5 p\u00e4eva jooksul, mille j\u00e4rel j\u00e4tkatakse tavalise s\u00e4ilitusannusega. Parima omastatavuse tagamiseks tuleks kreatiini v\u00f5tta koos s\u00fcsivesikutega.<\/p>\n

Kuigi kreatiini v\u00f5ib tarbida pikaajaliselt, on sellest k\u00f5ige rohkem kasu intensiivsete treeningperioodide ajal. Madala intensiivsusega treeningutel v\u00f5i taastumisperioodidel v\u00f5ib olla m\u00f5istlik teha kreatiinist pause.<\/p>\n

\n

Kas peaksid kreatiini kasutama?<\/strong><\/h3>\n

Kreatiini kasutamine pakub mitmeid potentsiaalseid eeliseid jalgratturitele, eriti neile, kes toetuvad sprintimisele ja plahvatuslikele pingutustele, et grupist eralduda v\u00f5i \u00e4raminekuid neutraliseerida. Kui tunned, et v\u00f5iksid sellest kasu saada, pole erilisi p\u00f5hjuseid mitte proovida. Ja kui lisandunud veekaal segab, \u00e4ra muretse \u2013 see kaob m\u00f5ne n\u00e4dala jooksul p\u00e4rast kasutamise l\u00f5petamist.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kreatiin on \u00fcks enim uuritud ja laialdasemalt kasutatud toidulisandeid j\u00f5u- ja v\u00f5imsusaladel, tuntud oma v\u00f5ime poolest parandada lihasj\u00f5udu, plahvatuslikkust ja […]<\/p>\n","protected":false},"author":174,"featured_media":2403,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[365,52],"global-categories":[22],"class_list":["post-2402","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tervis-trenn","tag-kreatiin","tag-toitumine","global-categories-cycling"],"yoast_head":"\nKas kreatiin aitab ka jalgratturitel saavutada paremat vormi ja tulemusi? - \u0160koda We Love Cycling - Estonia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kreatiin on \u00fcks enim uuritud ja laialdasemalt kasutatud toidulisandeid j\u00f5u- ja v\u00f5imsusaladel, tuntud oma v\u00f5ime poolest parandada lihasj\u00f5udu, plahvatuslikkust ja taastumist. Kuigi selle eelised j\u00f5ut\u00f5stjatele ja sprinteritele on h\u00e4sti teada, r\u00e4\u00e4gitakse harvemini selle v\u00f5imalikest kasudest vastupidavusalade sportlastele, sealhulgas jalgratturitele. M\u00f5ned hiljutised uuringud on siiski paljulubavad. Vaatame l\u00e4hemalt, kas kreatiini kasutamine v\u00f5iks sulle kui jalgratturile kasulik olla.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2025\/03\/04\/kas-kreatiin-aitab-ka-jalgratturitel-saavutada-paremat-vormi-ja-tulemusi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"et_EE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kas kreatiin aitab ka jalgratturitel saavutada paremat vormi ja tulemusi?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kreatiin on \u00fcks enim uuritud ja laialdasemalt kasutatud toidulisandeid j\u00f5u- ja v\u00f5imsusaladel, tuntud oma v\u00f5ime poolest parandada lihasj\u00f5udu, plahvatuslikkust ja taastumist. Kuigi selle eelised j\u00f5ut\u00f5stjatele ja sprinteritele on h\u00e4sti teada, r\u00e4\u00e4gitakse harvemini selle v\u00f5imalikest kasudest vastupidavusalade sportlastele, sealhulgas jalgratturitele. M\u00f5ned hiljutised uuringud on siiski paljulubavad. Vaatame l\u00e4hemalt, kas kreatiini kasutamine v\u00f5iks sulle kui jalgratturile kasulik olla.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2025\/03\/04\/kas-kreatiin-aitab-ka-jalgratturitel-saavutada-paremat-vormi-ja-tulemusi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Estonia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-04T09:38:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/15\/2025\/03\/kreatiin.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"989\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"663\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"andre\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2025\/03\/04\/kas-kreatiin-aitab-ka-jalgratturitel-saavutada-paremat-vormi-ja-tulemusi\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2025\/03\/04\/kas-kreatiin-aitab-ka-jalgratturitel-saavutada-paremat-vormi-ja-tulemusi\/\",\"name\":\"Kas kreatiin aitab ka jalgratturitel saavutada paremat vormi ja tulemusi? - \u0160koda We Love Cycling - Estonia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2025\/03\/04\/kas-kreatiin-aitab-ka-jalgratturitel-saavutada-paremat-vormi-ja-tulemusi\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2025\/03\/04\/kas-kreatiin-aitab-ka-jalgratturitel-saavutada-paremat-vormi-ja-tulemusi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/15\/2025\/03\/kreatiin.webp\",\"datePublished\":\"2025-03-04T09:38:44+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/#\/schema\/person\/8b7101c4bd1b1ae9d3732ebb1e6caf57\"},\"description\":\"Kreatiin on \u00fcks enim uuritud ja laialdasemalt kasutatud toidulisandeid j\u00f5u- ja v\u00f5imsusaladel, tuntud oma v\u00f5ime poolest parandada lihasj\u00f5udu, plahvatuslikkust ja taastumist. Kuigi selle eelised j\u00f5ut\u00f5stjatele ja sprinteritele on h\u00e4sti teada, r\u00e4\u00e4gitakse harvemini selle v\u00f5imalikest kasudest vastupidavusalade sportlastele, sealhulgas jalgratturitele. M\u00f5ned hiljutised uuringud on siiski paljulubavad. Vaatame l\u00e4hemalt, kas kreatiini kasutamine v\u00f5iks sulle kui jalgratturile kasulik olla.\",\"inLanguage\":\"et\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2025\/03\/04\/kas-kreatiin-aitab-ka-jalgratturitel-saavutada-paremat-vormi-ja-tulemusi\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2025\/03\/04\/kas-kreatiin-aitab-ka-jalgratturitel-saavutada-paremat-vormi-ja-tulemusi\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/15\/2025\/03\/kreatiin.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/15\/2025\/03\/kreatiin.webp\",\"width\":989,\"height\":663},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Estonia\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"et\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/#\/schema\/person\/8b7101c4bd1b1ae9d3732ebb1e6caf57\",\"name\":\"andre\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0656b3224fe17b018f43b8a562625dd43d30827f027b2f62bc5a05711fec9a61?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0656b3224fe17b018f43b8a562625dd43d30827f027b2f62bc5a05711fec9a61?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"andre\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/author\/andre\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kas kreatiin aitab ka jalgratturitel saavutada paremat vormi ja tulemusi? - \u0160koda We Love Cycling - Estonia","description":"Kreatiin on \u00fcks enim uuritud ja laialdasemalt kasutatud toidulisandeid j\u00f5u- ja v\u00f5imsusaladel, tuntud oma v\u00f5ime poolest parandada lihasj\u00f5udu, plahvatuslikkust ja taastumist. Kuigi selle eelised j\u00f5ut\u00f5stjatele ja sprinteritele on h\u00e4sti teada, r\u00e4\u00e4gitakse harvemini selle v\u00f5imalikest kasudest vastupidavusalade sportlastele, sealhulgas jalgratturitele. M\u00f5ned hiljutised uuringud on siiski paljulubavad. Vaatame l\u00e4hemalt, kas kreatiini kasutamine v\u00f5iks sulle kui jalgratturile kasulik olla.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2025\/03\/04\/kas-kreatiin-aitab-ka-jalgratturitel-saavutada-paremat-vormi-ja-tulemusi\/","og_locale":"et_EE","og_type":"article","og_title":"Kas kreatiin aitab ka jalgratturitel saavutada paremat vormi ja tulemusi?","og_description":"Kreatiin on \u00fcks enim uuritud ja laialdasemalt kasutatud toidulisandeid j\u00f5u- ja v\u00f5imsusaladel, tuntud oma v\u00f5ime poolest parandada lihasj\u00f5udu, plahvatuslikkust ja taastumist. Kuigi selle eelised j\u00f5ut\u00f5stjatele ja sprinteritele on h\u00e4sti teada, r\u00e4\u00e4gitakse harvemini selle v\u00f5imalikest kasudest vastupidavusalade sportlastele, sealhulgas jalgratturitele. M\u00f5ned hiljutised uuringud on siiski paljulubavad. Vaatame l\u00e4hemalt, kas kreatiini kasutamine v\u00f5iks sulle kui jalgratturile kasulik olla.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2025\/03\/04\/kas-kreatiin-aitab-ka-jalgratturitel-saavutada-paremat-vormi-ja-tulemusi\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Estonia","article_published_time":"2025-03-04T09:38:44+00:00","og_image":[{"width":989,"height":663,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/15\/2025\/03\/kreatiin.webp","type":"image\/webp"}],"author":"andre","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"5"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2025\/03\/04\/kas-kreatiin-aitab-ka-jalgratturitel-saavutada-paremat-vormi-ja-tulemusi\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2025\/03\/04\/kas-kreatiin-aitab-ka-jalgratturitel-saavutada-paremat-vormi-ja-tulemusi\/","name":"Kas kreatiin aitab ka jalgratturitel saavutada paremat vormi ja tulemusi? - \u0160koda We Love Cycling - Estonia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2025\/03\/04\/kas-kreatiin-aitab-ka-jalgratturitel-saavutada-paremat-vormi-ja-tulemusi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2025\/03\/04\/kas-kreatiin-aitab-ka-jalgratturitel-saavutada-paremat-vormi-ja-tulemusi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/15\/2025\/03\/kreatiin.webp","datePublished":"2025-03-04T09:38:44+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/#\/schema\/person\/8b7101c4bd1b1ae9d3732ebb1e6caf57"},"description":"Kreatiin on \u00fcks enim uuritud ja laialdasemalt kasutatud toidulisandeid j\u00f5u- ja v\u00f5imsusaladel, tuntud oma v\u00f5ime poolest parandada lihasj\u00f5udu, plahvatuslikkust ja taastumist. Kuigi selle eelised j\u00f5ut\u00f5stjatele ja sprinteritele on h\u00e4sti teada, r\u00e4\u00e4gitakse harvemini selle v\u00f5imalikest kasudest vastupidavusalade sportlastele, sealhulgas jalgratturitele. M\u00f5ned hiljutised uuringud on siiski paljulubavad. Vaatame l\u00e4hemalt, kas kreatiini kasutamine v\u00f5iks sulle kui jalgratturile kasulik olla.","inLanguage":"et","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2025\/03\/04\/kas-kreatiin-aitab-ka-jalgratturitel-saavutada-paremat-vormi-ja-tulemusi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/2025\/03\/04\/kas-kreatiin-aitab-ka-jalgratturitel-saavutada-paremat-vormi-ja-tulemusi\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/15\/2025\/03\/kreatiin.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/15\/2025\/03\/kreatiin.webp","width":989,"height":663},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Estonia","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"et"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/#\/schema\/person\/8b7101c4bd1b1ae9d3732ebb1e6caf57","name":"andre","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0656b3224fe17b018f43b8a562625dd43d30827f027b2f62bc5a05711fec9a61?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0656b3224fe17b018f43b8a562625dd43d30827f027b2f62bc5a05711fec9a61?s=96&d=mm&r=g","caption":"andre"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/author\/andre\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2402","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/174"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2402"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2402\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2405,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2402\/revisions\/2405"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2402"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2402"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2402"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=2402"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}