{"id":9257,"date":"2021-05-27T10:53:28","date_gmt":"2021-05-27T09:53:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/de\/?p=9257"},"modified":"2021-05-27T10:53:28","modified_gmt":"2021-05-27T09:53:28","slug":"radfahren-vs-andere-sportarten-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/de\/2021\/05\/27\/radfahren-vs-andere-sportarten-4\/","title":{"rendered":"Radfahren vs. Wandern: Was ist besser?"},"content":{"rendered":"

Die Welt auf R\u00e4dern oder auf F\u00fc\u00dfen erkunden? Man k\u00f6nnte meinen, dass der Vergleich von Radfahren und Wandern nicht wirklich fair ist. Aber mit dem Aufstieg des Bikepackings, stellen sich einige interessante Fragen, die wir gerne beantworten m\u00f6chten. Lasst uns die beiden Sportarten also mal genauer unter die Lupe nehmen.\u00a0<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Was verbrennt mehr Kalorien?<\/strong><\/h2>\n

Wie viele Kalorien du verbrennst h\u00e4ngt von deinem Fitnesslevel, Gewicht (plus Rucksack und\/oder Fahrrad), und der Intensit\u00e4t, also wie die Steigung der Wanderung ist, ab. Eine durchschnittliche Person verbrennt w\u00e4hrend einer 60-min\u00fctigen Aktivit\u00e4t ungef\u00e4hr Folgendes:<\/p>\n

M\u00e4\u00dfige Geschwindigkeit beim Wandern<\/strong> von 3 km\/h verbrennt 185 kcal
\nH\u00f6here Geschwindigkeit beim Wandern <\/strong>von\u00a06km\/h verbrennt 275 kcal
\nWandern mit m\u00e4\u00dfiger Steigung<\/strong> verbrennt 625 kcal
\nWandern mit hoher Steigung<\/strong>\u00a0verbrennt 750 kcal
\nLeichte Intensit\u00e4t beim Radfahren<\/strong> verbrennt 400 kcal
\nM\u00e4\u00dfige Intensit\u00e4t beim Radfahren<\/strong>\u00a0verbrennt 600 kcal
\nHohe Intensit\u00e4t beim Radfahren <\/b>verbrennt 800 kcal<\/p>\n

\"Hiking<\/a>
Es h\u00e4ngt alles vom K\u00f6rpergewicht, Fitnesslevel und der Intensit\u00e4t ab \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Es scheint, als w\u00fcrde man beim Radfahren mehr Kalorien pro Stunde bei maximaler Intensit\u00e4t verbrennen. Es ist aber wichtig zu beachten, dass die Intensit\u00e4t sich im Laufe des Tages h\u00e4ufig \u00e4ndern kann. So verbrennt Radfahren bergab nahezu keine Kalorien, w\u00e4hrend Wandern bergab immer noch anstrengend ist. In dieser Kategorie ist es schwierig, sich f\u00fcr eine Sportart zu entscheiden. Aber ihr k\u00f6nnt sicher sein, dass ein Tag Wandern oder Bikepacking leicht mehr als 4.000 kcal verbrennen kann, was mehr ist, als ihr von euren typischen Fitnessaktivit\u00e4ten erwarten k\u00f6nnt.<\/p>\n

Was ist sinnvoller f\u00fcr den Gewichtsverlust?<\/strong><\/h2>\n

Beim Gewichtsverlust solltet ihr immer euren gesamten Lebensstil mit einbeziehen. Essgewohnheiten, Schlafqualit\u00e4t, die Aktivit\u00e4t \u00fcber den Tag verteilt und welche \u00dcbungen ihr macht, spielen dabei eine wichtige Rollen. Wie wir bereits erfahren haben, verbrennt man beim Radfahren mit maximaler Intensit\u00e4t mehr als beim Wandern. \u00dcber den Tag gesehen, kann man jedoch nicht genau sagen, welche Sportart mehr verbrennt. Durch beide Aktivit\u00e4ten kann allerdings ein Kaloriendefizit erzeugt werden. Aus dieser Kategorie gehen somit das Radfahren und das Wandern als Sieger hervor.<\/p>\n

Was ist teurer?<\/strong><\/h2>\n

Sowohl zum Wandern als auch zum Bikepacking wird entsprechendes Equipment ben\u00f6tigt. Dazu z\u00e4hlt beispielsweise ein Zelt, ein Schlafsack, eine Matte und ein tragbarer Kocher. Zus\u00e4tzlich wird zum Bikepacking nach M\u00f6glichkeit ein geeignetes Fahrrad f\u00fcr das Terrain ben\u00f6tigt, auf dem ihr auch noch eure Ausr\u00fcstung mitnehmen k\u00f6nnt. Ebenso die speziellen Rahmen-, Lenker- und Sitztaschen sind ein zus\u00e4tzlicher Aufwand im Vergleich zu einem normalen Rucksack, den ihr zum Wandern ben\u00f6tigt. Au\u00dferdem solltet ihr Werkzeuge und Materialien mitnehmen, falls etwas an eurem Fahrrad kaputt geht. Als Fazit ziehen wir hier, dass Bikepacking deutlich teurer ist.<\/p>\n

\"Hiking<\/a>
Wandern ist die kosteng\u00fcnstiger. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Was macht mehr Spa\u00df?<\/strong><\/h2>\n

Beim Bikepacking kannst du ein viel gr\u00f6\u00dferes Gebiet erkunden. Selbst die langweiligen Abschnitte einer Wanderung entlang der Stra\u00dfe k\u00f6nnen richtig Spa\u00df machen, wenn man mit dem Fahrrad unterwegs ist. Mit dem Fahrrad bergab zu rasen, \u00fcber Steine und durch Pf\u00fctzen ist Nervenkitzel, den ihr zu Fu\u00df nicht erleben werdet. Aber es gibt einen klaren Nachteil: Das Fahrrad k\u00f6nnt ihr nicht \u00fcberall mit hinnehmen. Die wildesten Orte und die sch\u00f6nsten Aussichten auf die Berggipfel sind selbst f\u00fcr die abenteuerlustigsten Bikepacker oft unerreichbar. Hier solltet ihr also klar abw\u00e4gen, welche Vorlieben ihr habt.<\/p>\n

So, was ist die finale Antwort auf die Frage Radfahren vs. Wandern?<\/strong><\/h2>\n

Radfahren und Wandern haben viele Gemeinsamkeiten. Bei beiden Aktivit\u00e4ten k\u00f6nnt ihr wunderbar abschalten und die wundersch\u00f6ne Natur erkunden.\u00a0W\u00e4hrend beim Radfahren mehr Kalorien auf h\u00e4rterem Terrain verbrannt werden, verbrennt das Wandern mehr auf den leichteren Teilen. In jedem Falle sind beide hervorragend geeignet, um in Form zu bleiben. Auch wenn Bikepacking tendenziell teurer ist, k\u00f6nnt ihr beides mit einer einfachen Ausr\u00fcstung genie\u00dfen. F\u00fcr weitere Strecken, empfehlen wir das Fahrrad, f\u00fcr die Erkundung wilderer Orte, solltet ihr besser zu Fu\u00df gehen. Wie auch immer, der Spa\u00dffaktor wird bei beiden Aktivit\u00e4ten hoch sein.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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