{"id":8914,"date":"2021-04-22T12:00:53","date_gmt":"2021-04-22T11:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/de\/?p=8914"},"modified":"2021-04-22T13:12:53","modified_gmt":"2021-04-22T12:12:53","slug":"fehler-beim-radfahren-zu-beginn-der-saison-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/de\/2021\/04\/22\/fehler-beim-radfahren-zu-beginn-der-saison-4\/","title":{"rendered":"Fehler beim Radfahren zu Beginn der Saison \u2013 Sich zu viel vergleichen"},"content":{"rendered":"

Der Wunsch, alte Rekorde zu schlagen, ist ein guter Motivator, aber er muss richtig angewendet werden. Lasst uns einen Blick darauf werfen, wie ihr einige Fehler zu Beginn der Saison vermeiden k\u00f6nnt.<\/strong><\/p>\n

Sch\u00e4tzt eure aktuelle Fitness realistisch ein\u00a0<\/strong><\/h2>\n
\"Road<\/a>
Seid ehrlich zu euch selbst. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Es gibt eine Menge, was man als Radfahrer messen kann, und wir alle haben unsere Lieblingsmetrik, die wir st\u00e4ndig zu verbessern versuchen. Es kann Spa\u00df machen, die Leistungsabgabe, die Herzfrequenz, die Streckenzeit, das Leistungsgewicht oder die Anzahl der Kilometer pro Monat zu verfolgen. Das Problem ist, dass es sehr leicht ist, sich auf die Vergangenheit zu konzentrieren, auf die Statistiken der letzten Saison. Und das lenkt den Fokus davon ab, wie die Dinge sind und was getan werden muss, um Sie zu Ihrer neuen pers\u00f6nlichen Bestleistung zu bringen.<\/p>\n

L\u00f6sung: <\/strong>Werft einen ehrlichen Blick darauf, wo ihr mit eurer Fitness zu Beginn einer neuen Radsaison steht. Es ist normal, dass ihr eure Saison an einem anderen Standpunkt beginnt, als ihr die letzte beendet habt. Vielleicht konntet ihr einige alte Verletzungen und Schmerzen auskurieren und seid in der Nebensaison st\u00e4rker geworden, aber ihr habt wahrscheinlich nicht so viel Zeit im Sattel verbracht. Das bedeutet, dass ihr einige Zeit brauchen werdet, um eure Ausdauer und Kraftleistung wiederzuerlangen. Ber\u00fccksichtigt das und arbeitet an euren Basiskilometern, f\u00fcgt allm\u00e4hlich Intensit\u00e4t hinzu und beobachtet, wie ihr euch jede Woche verbessert. Diese Herangehensweise wird bessere Ergebnisse liefern und euch mehr motivieren, als zu versuchen, sofort die Zahlen der letzten Saison zu erreichen.<\/p>\n

Kopiert keine anderen Radfahrer<\/strong><\/h2>\n
\"Cyclists\"<\/a>
Radfahren macht in der Gruppe mehr Spa\u00df, also wenn ihr ein paar Freunde \u00fcberzeugen k\u00f6nnt,\u00a0 gemeinsam mit euch den Trainingsplan durchzuarbeiten, habt ihr eine h\u00f6here Chance auf Erfolg und vor allem viel Spa\u00df. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Einige Radsportler vergleichen sich gerne mit ihrer Eigenleistung aus vergangenen Saisons, w\u00e4hrend andere nicht aufh\u00f6ren k\u00f6nnen, sich mit anderen Radsportlern zu messen. Das k\u00f6nnen euer Trainingspartner, Freunde, Mitglieder des Radteams oder Rennrivalen sein. Jedes Mal wenn ihr davon h\u00f6rt, was sie tun, denkt man schnell, dass man das auch tun sollte. Man ger\u00e4t in Selbstzweifel und \u00fcbergeht im Zweifel einige wichtige Elemente aus dem Training. Jeder Radsportler sollte sich in seinem Training auf etwas anderes konzentrieren, um besser zu werden. Das ist der Grund, warum es euch die meiste Zeit nicht helfen wird, auf andere zu schauen und euch daran zu orientieren, was sie tun.<\/p>\n

L\u00f6sung: <\/strong>Habt einen Trainingsplan. Das ist die beste Garantie, um mit eurem Training nicht vom Weg abzukommen. Eine andere M\u00f6glichkeit ist euch einen Trainer zu suchen. Dieser kann dabei helfen mit dem Training auf dem richtigen Weg zu bleiben und euch auf das Wesentlichen zu fokussieren. Mit einem Trainer k\u00f6nnt ihr auch die Dinge besprechen, die eure Freunde und Konkurrenten machen, denn ein guter Trainer wird euch sagen, mit wem ihr euch vergleichen solltet und mit wem nicht.<\/p>\n

Der n\u00e4chste Artikel in dieser Serie wird euch auch zeigen, wie ihr einige h\u00e4ufige Fehler im Trainingsplan zu Beginn der Saison vermeiden k\u00f6nnt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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