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<\/a><\/p>\nEs ist f\u00fcr alle Fitness-Level zug\u00e4nglich<\/u><\/p>\n
Ganz gleich, ob du v\u00f6llig neu im Radsport bist oder ob du ein Wettkampfprofi bist: du kannst auf einem Indoor-Bike ein auf dich abgestimmtes Training absolvieren. Wenn du bereits ein Fahrrad hast, ist es ziemlich einfach, das Indoor-Setup zusammenzustellen. Selbst wenn du nicht drau\u00dfen f\u00e4hrst – zwischen dir und dem euphorischen Rausch nach der Fahrt steht wenig. Du kannst jede Art von Herausforderung annehmen, der du dich je nach Tagesform gewachsen f\u00fchlst. Egal ob du neue Trainingsziele erreichen m\u00f6chtest oder neue Wege einer interaktiven digitalen Plattform erkunden m\u00f6chtest – alles dreht sich darum, die Fahrt f\u00fcr dich unterhaltsam und erf\u00fcllend zu gestalten.<\/p>\n
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Du kannst dich wirklich auf deinen K\u00f6rper einstimmen<\/u><\/p>\n
Wenn du in einem Raum f\u00e4hrst, dann kannst du dir leicht eine abwechslungsreiche und herausfordernde Fahrt mit geringem Verletzungsrisiko zusammenstellen. Selbst beim Sprint ist das Risiko, sich auf einem Indoor Bike zu verletzen, extrem gering. Du bist gedanklich frei von jeglichen potenziellen Gefahren im Freien, so dass du dich wirklich auf deine Bewegungen einstellen und dich zu 100 % darauf konzentrieren kannst, wie sich dein K\u00f6rper an verschiedenen Punkten der Fahrt anf\u00fchlt und wie die Muskeln reagieren. Du kannst auch einfach eine Pause einlegen, wann immer es n\u00f6tig ist.<\/p>\n <\/p>\n Du kannst tun und lassen, was du willst<\/u><\/p>\n Du hast vollst\u00e4ndige Kontrolle \u00fcber deine Indoor-Fahrt. Man sp\u00fcrt zwar nicht die Freiheit der offenen Stra\u00dfe, aber man muss sich auch nicht mit unerwarteten Staus, unberechenbaren Fahrern, Hunden ohne Leine und kaputten B\u00fcrgersteigen herumschlagen. Du kannst zum Beispiel deine Lieblingsmusik h\u00f6ren so laut wie du willst und dich davon motivieren lassen.<\/p>\n Es ist gro\u00dfartig f\u00fcr die allgemeine Gesundheit und den Stressabbau<\/u><\/p>\n Genau wie das Radfahren im Freien bietet das Training in Indoor fantastische Vorteile f\u00fcr deine Lungen und dein Herz. \u00a0Es st\u00e4rkt dein komplettes Herz-Kreislauf-System und eigentlich deinen gesamten K\u00f6rper, insbesondere Ges\u00e4\u00df, Oberschenkel, Waden und Trizeps. Wenn du eine gute K\u00f6rperhaltung einnimmst, tust du auch noch was f\u00fcr deine Rumpf- und R\u00fcckenmuskulatur. Und was im Moment vielleicht am wichtigsten ist: Wenn du auf das Fahrrad steigst, kannst du dich in die Sicherheit deines eigenen Heims zur\u00fcckziehen und dir den dringend ben\u00f6tigten Stressabbau verschaffen. Wenn du dich auf deine Fahrt konzentrierst, l\u00f6st sich die Anspannung auf, und du erh\u00e4ltst einen Schub an Endorphinen und einen st\u00e4rkeren K\u00f6rper und Geist.<\/p>\n Es gibt eine fantastische Gemeinschaft<\/u><\/p>\n Die Fahrrad-Community ist eine starke, vielf\u00e4ltige und inspirierende Gruppe von Menschen – und du kannst sogar w\u00e4hrend der Fahrt zu Hause ein Teil davon sein. Tats\u00e4chlich kann es f\u00fcr einige Menschen, die neu in diesem Sport sind, weniger einsch\u00fcchternd sein, sich mit anderen Radfahrern aus der Ferne zu messen. Ob \u00fcber interaktive Plattformen wie Zwift oder einfach durch das Teilen des Trainings und das Einholen von Ratschl\u00e4gen und Feedback von anderen, man ist nie allein (es sei denn, man m\u00f6chte es nat\u00fcrlich sein). Schau doch gleich mal in unserem STRAVA Club<\/a> vorbei.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2020\/03\/KickrCore4_be_600.jpg\")