{"id":12521,"date":"2026-07-24T08:16:12","date_gmt":"2026-07-24T07:16:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/de\/?p=12521"},"modified":"2026-07-24T08:16:12","modified_gmt":"2026-07-24T07:16:12","slug":"jeder-anstieg-war-es-wert-wie-markko-karu-seine-vorbereitung-bei-der-letape-du-tour-in-leistung-verwandelte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/de\/2026\/07\/24\/jeder-anstieg-war-es-wert-wie-markko-karu-seine-vorbereitung-bei-der-letape-du-tour-in-leistung-verwandelte\/","title":{"rendered":"Jeder Anstieg war es wert: Wie Markko Karu seine Vorbereitung bei der L\u2019\u00c9tape du Tour in Leistung verwandelte"},"content":{"rendered":"<p class=\"isSelectedEnd\">Als Markko Karu Teil von <strong>The Unseen Stage<\/strong> wurde, war ihm die L\u2019\u00c9tape du Tour bereits vertraut. Der erfahrene Mountainbiker und Langstreckenfahrer aus Estland ging mit einem klaren Ziel in das Projekt: Er wollte herausfinden, was passiert, wenn er seine Begeisterung f\u00fcrs Radfahren mit einem wirklich strukturierten Trainingsprogramm verbindet. In den folgenden Monaten besch\u00e4ftigte er sich intensiv mit leistungsbasiertem Training, Krafttraining und einer gezielten Ern\u00e4hrungsplanung. Dabei ging es ihm stets darum, die beste Version seiner selbst zu erreichen.<!--more--><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Dann stand die ultimative Pr\u00fcfung an:<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">die <a href=\"https:\/\/www.letapeseries.com\/?gad_source=1&amp;gad_campaignid=20393081711&amp;gbraid=0AAAAADChp4YCAFCBx_LBPlL20M7dxXbmS&amp;gclid=Cj0KCQjw94bTBhDQARIsAN3vv0wXHKncC__v59VNWZHt5iTCIN46Yhfu14rquCDXToJ6DVcd3pBQHccaAooIEALw_wcB\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>L\u2019\u00c9tape du Tour<\/strong><\/a>.<\/p>\n<h2>Ein Rennen ohne gro\u00dfe Fehler<\/h2>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Im R\u00fcckblick bereut Markko nur wenig.<\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u201eKleine Details kann man immer verbessern\u201c, sagt er. \u201eAber gr\u00f6\u00dfere Fehler oder Fehlkalkulationen gab es nicht.\u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Noch wichtiger ist f\u00fcr ihn, dass er sein urspr\u00fcngliches Ziel erreicht hat.<\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u201eIch wollte die gesamte Strecke ohne Pausen fahren \u2013 und das habe ich geschafft.\u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">H\u00e4tte er schneller sein k\u00f6nnen?<\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u201eJa\u201c, sagt er ehrlich. \u201eAber gleichzeitig h\u00e4tte es auch viel schlechter laufen k\u00f6nnen.\u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Diese Haltung beschreibt ziemlich genau, worum es bei einer Veranstaltung wie der L\u2019\u00c9tape geht.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Es ist nicht einfach nur ein Rennen gegen die Uhr.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Es ist vielmehr ein st\u00e4ndiger Balanceakt zwischen Ehrgeiz und Ausdauer.<\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u201eW\u00e4hrend des Rennens \u00fcberholst du viele Menschen, und gleichzeitig wirst du von vielen anderen \u00fcberholt\u201c, erz\u00e4hlt Markko. \u201eJede*r k\u00e4mpft dabei seinen eigenen kleinen Kampf.\u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Die Fahrer*innen m\u00fcssen permanent zahlreiche Faktoren im Blick behalten:<\/p>\n<ul data-spread=\"false\">\n<li>Fl\u00fcssigkeitszufuhr<\/li>\n<li>Energiezufuhr<\/li>\n<li>Tempo<\/li>\n<li>Erm\u00fcdung<\/li>\n<li>technische Probleme<\/li>\n<li>die anderen Fahrer*innen auf der Strecke<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u201eEs ist eine komplexe Situation.\u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Kleine Details machen den Unterschied<\/h2>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Dank der monatelangen Vorbereitung erlebte Markko w\u00e4hrend des Rennens kaum echte \u00dcberraschungen.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Stattdessen best\u00e4tigte die L\u2019\u00c9tape vor allem, wie entscheidend scheinbar kleine Details sein k\u00f6nnen.<\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u201eDas Management meiner Leistungswerte war wahrscheinlich die wichtigste Erkenntnis\u201c, sagt er.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Markko hatte sich auf extreme Wetterbedingungen vorbereitet.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Am Renntag erwarteten ihn jedoch vergleichsweise milde Temperaturen.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Auch der ber\u00fcchtigte letzte Streckenabschnitt, vor dem er sich im Vorfeld besonders gef\u00fcrchtet hatte, erwies sich als weniger schlimm als erwartet.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Statt eines weiteren brutalen Anstiegs endete er mit:<\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u201eeiner schnellen Abfahrt\u201c.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Nat\u00fcrlich lief trotzdem nicht jeder Moment nach Plan.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">An einem Anstieg geriet ein ersch\u00f6pfter Fahrer in Markkos Hinterrad.<\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u201eWir waren beide ziemlich \u00fcberrascht\u201c, erinnert er sich.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Gl\u00fccklicherweise blieb es bei einem kurzen Schreckmoment.<\/p>\n<h2>Der Fokus lag auf dem Training<\/h2>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/Da8cdACoilI\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\">Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; 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border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/Da8cdACoilI\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ein Beitrag geteilt von \u0160koda We Love Cycling (@wlcmagazine)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Viele Menschen verfolgten Markkos Weg \u00fcber The Unseen Stage.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Die Abstimmungen innerhalb der Online-Community nahm er selbst jedoch kaum wahr.<\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u201eIch war viel st\u00e4rker auf mein Training konzentriert.\u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Wichtiger war f\u00fcr ihn die Unterst\u00fctzung der Menschen, die ihn auf seinem Weg begleiteten.<\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u201eZu sehen, wie Menschen in den sozialen Medien reagiert, mir Gl\u00fcck gew\u00fcnscht und meine Fortschritte verfolgt haben, hat mir viel bedeutet.\u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Ruhige Vorfreude am Start<\/h2>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Am Morgen des Rennens versp\u00fcrte Markko eine Mischung aus Vorfreude und Pragmatismus.<\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u201eIch war ruhig aufgeregt.\u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Zu diesem Zeitpunkt gab es nichts mehr vorzubereiten.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Die gr\u00f6\u00dfte Herausforderung des Tages hatte beinahe schon vor dem Start begonnen.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Um 3:30 Uhr morgens ging es los.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Stra\u00dfensperrungen und Umleitungen machten bereits die Fahrt zur Startlinie kompliziert.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Im Ziel waren die Emotionen daf\u00fcr umso gr\u00f6\u00dfer.<\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u201eDas \u00dcberqueren der Ziellinie war pure Freude.\u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Als Markko zur\u00fcck in die Stadt rollte und die Menschen auf beiden Seiten der Stra\u00dfe jubelten, erlebte er genau den Moment, auf den er monatelang hingearbeitet hatte.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Doch diese Freude musste er sich hart verdienen.<\/p>\n<h2>\u201eIch habe diesen verdammten Berg gehasst\u201c<\/h2>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Rund 15 Kilometer vor dem Ziel f\u00fchlte sich die Situation noch ganz anders an.<\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u201eIch habe diesen verdammten Berg absolut gehasst. Er schien einfach kein Ende zu nehmen\u201c, sagt Markko lachend.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Nach stundenlangen Anstiegen, zahlreichen zuckerhaltigen Gels und schwei\u00dftreibenden Kilometern war von der romantischen Vorstellung eines gro\u00dfen Radsportabenteuers wenig \u00fcbrig.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Was blieb, war Entschlossenheit.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Ein Pedaltritt nach dem anderen.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Ein Kilometer nach dem anderen.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Bis ins Ziel.<\/p>\n<h2>Strukturiertes Training bleibt Teil seines Alltags<\/h2>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Mit etwas Abstand denkt Markko inzwischen dar\u00fcber nach, welche Elemente der Vorbereitung ihn langfristig begleiten werden.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Das strukturierte Training habe ihn nie ausgelaugt.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Ganz im Gegenteil.<\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u201eEs hat mir eher mehr Energie gegeben und mich ges\u00fcnder f\u00fchlen lassen.\u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Krafttraining, eine bessere Ern\u00e4hrung und viele Stunden auf dem Rad sollen deshalb auch k\u00fcnftig Teil seines Alltags bleiben.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Vielleicht nicht mit derselben Intensit\u00e4t wie vor der L\u2019\u00c9tape.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Aber regelm\u00e4\u00dfig und bewusst.<\/p>\n<h2>Die n\u00e4chste Herausforderung?<\/h2>\n<p class=\"isSelectedEnd\">W\u00fcrde Markko sich noch einmal einer \u00e4hnlichen Aufgabe stellen?<\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">\u201eIch mag Herausforderungen\u201c, sagt er. \u201eAber 5.000 H\u00f6henmeter an einem einzigen Tag w\u00fcrde ich nicht unbedingt sofort wiederholen wollen. Das war einfach brutal.\u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Vielleicht also nicht gleich in der kommenden Woche.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Doch nachdem man seine Reise durch The Unseen Stage verfolgt hat, entsteht nicht der Eindruck, dass dies sein letztes gro\u00dfes Radsportabenteuer gewesen sein k\u00f6nnte.<\/p>\n<div contenteditable=\"false\">\n<hr \/>\n<\/div>\n<h2>Markkos Fortschritte verfolgen<\/h2>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Markkos Leistungsdaten sowie die Entwicklung der anderen Teilnehmer*innen findest du auf der Website von <a href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/wide\/letape-26\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>The Unseen Stage<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Dort kannst du au\u00dferdem \u00fcber den Erfolg von Melanie und George abstimmen.<\/p>\n<p class=\"isSelectedEnd\">Mit deiner Teilnahme an der Abstimmung landest du automatisch im Lostopf f\u00fcr:<\/p>\n<ul data-spread=\"false\">\n<li>ein hochwertiges Fahrrad von Superior<\/li>\n<li>ein einj\u00e4hriges TrainingPeaks-Abonnement<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Als Markko Karu Teil von The Unseen Stage wurde, war ihm die L\u2019\u00c9tape du Tour bereits vertraut. 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