{"id":11609,"date":"2025-05-24T11:06:01","date_gmt":"2025-05-24T10:06:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/de\/?p=11609"},"modified":"2025-05-21T11:10:52","modified_gmt":"2025-05-21T10:10:52","slug":"einen-tag-nach-dem-anderen-geduld-und-perspektive-finden-wenn-nichts-nach-plan-laeuft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/de\/2025\/05\/24\/einen-tag-nach-dem-anderen-geduld-und-perspektive-finden-wenn-nichts-nach-plan-laeuft\/","title":{"rendered":"Einen Tag nach dem anderen: Geduld und Perspektive finden, wenn nichts nach Plan l\u00e4uft"},"content":{"rendered":"

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Manchmal startest du wie im Flug in die Saison \u2013 ein tolles Ergebnis gleich zu Beginn, das dir Schwung f\u00fcr die gesamte Fr\u00fchjahrskampagne gibt. Aber manchmal l\u00e4uft einfach nichts zusammen. Und genau das war meine Erfahrung in diesem Jahr.<\/p>\n

Ich begann die Saison in Valencia, wurde aber nur wenige Tage vor dem Rennen krank. Trotzdem entschied ich mich zu starten \u2013 in der Hoffnung, so wieder in den Rennrhythmus zu finden. Es war nicht ideal, aber ich kam halbwegs gut durch. Dann kam Strade Bianche \u2013 und mit ihm ein Sturz, der mich k\u00f6rperlich und mental in ein Loch riss. Es fiel mir schwer, den R\u00fcckschlag zu akzeptieren oder mir die n\u00f6tige Ruhe zu g\u00f6nnen, die ich wahrscheinlich gebraucht h\u00e4tte, weil die gro\u00dfen Rennen schon vor der T\u00fcr standen. Ich habe weitergemacht und kleine Fortschritte erzielt, aber ich kam nie wirklich zur\u00fcck in Topform. Es f\u00fchlte sich an, als w\u00fcrde mich etwas st\u00e4ndig zur\u00fcckhalten. Der Sturz selbst war das eine, aber die Folgen \u2013 kleine Verletzungen, die bei hoher Belastung wieder aufflammen, wie Knieschmerzen \u2013 waren extrem frustrierend. Gerade das macht mich wahnsinnig.<\/p>\n

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Entt\u00e4uschung verarbeiten und mentale Spiralen<\/h2>\n

Wenn Dinge nicht so laufen, wie ich es mir vorgestellt habe, f\u00fchle ich tiefe Entt\u00e4uschung \u2013 und manchmal sogar eine gewisse Leere. Es ist dieses Gef\u00fchl, nach Monaten harter Arbeit und Entbehrung die eigenen Ziele nicht erreicht zu haben. Es gibt Momente, in denen ich mich frage, ob ich meine Zeit verschwende \u2013 oder schlimmer noch: die Zeit und Energie der Menschen, die mich unterst\u00fctzen. Selbst wenn ich wei\u00df, dass manches au\u00dferhalb meiner Kontrolle liegt, bestrafe ich mich innerlich, wenn etwas schiefl\u00e4uft. Oft muss ich erst einen Tiefpunkt erreichen, bevor ich diesen negativen Sog umkehren und wieder in Motivation verwandeln kann.<\/p>\n

Ich habe keine feste Strategie, wie ich mit R\u00fcckschl\u00e4gen umgehe, aber ich lasse alle Emotionen zu \u2013 Traurigkeit, Frustration, Wut. Es ist hart, aber dieser Moment des Zulassens hilft mir, weiterzumachen und mich neu auszurichten. Ich habe das gro\u00dfe Gl\u00fcck, einen Ehemann zu haben, der mich sehr gut versteht und mir hilft, wieder eine breitere Perspektive einzunehmen. Eines unserer gemeinsamen Rituale ist es, den Blick zu weiten \u2013 das Leben im gr\u00f6\u00dferen Zusammenhang zu betrachten und uns auf Dankbarkeit zu konzentrieren. Es k\u00f6nnte immer schlimmer sein, und die Tatsache, dass ich noch hier bin und Rennen fahre, ist nichts, was ich f\u00fcr selbstverst\u00e4ndlich halte.<\/p>\n

Trotzdem ertappe ich mich oft bei destruktiven Gedanken. Ich denke, ich habe Menschen entt\u00e4uscht, werde nicht mehr gesch\u00e4tzt oder gemocht. Es klingt absurd, wenn ich es laut ausspreche \u2013 aber in solchen Momenten f\u00e4llt mein Selbstwertgef\u00fchl ins Bodenlose. Ich versp\u00fcre dann ein verzweifeltes Bed\u00fcrfnis, mich zu beweisen, meinen Wert zu best\u00e4tigen. Auch wenn ich versuche, meine Gedanken zu beobachten und sie nicht als Wahrheit zu akzeptieren, ist es erstaunlich, wie sehr Unwohlsein das Selbstvertrauen ersch\u00fcttern kann.<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n

\"\"<\/a>One of the things we do together is zoom out\u2014look at life from a wider lens and focus on gratitude. \u00a9 Profimedia<\/span><\/p>\n

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Wenn ich den Schwung verliere<\/h2>\n

Ich verliere nie ganz meine Motivation \u2013 aber ich verliere den Schwung. Das passiert meistens dann, wenn ich zu sehr versuche, alles richtig zu machen. Anstatt die Dinge einfach flie\u00dfen zu lassen, rutsche ich in einen kontrollierenden Modus, in dem ich mich an jedem Detail festbei\u00dfe. Das blockiert die freiheitsliebende, offene Haltung zum Leben, die ich normalerweise versuche zu bewahren.<\/p>\n

Oft werde ich gefragt, ob ich mich ganz vom Radsport zur\u00fcckziehe, um mich zu resetten. Ich versuche es \u2013 aber es wird jedes Jahr schwieriger. Der Sport entwickelt sich so rasant, dass man sich st\u00e4ndig unter Druck f\u00fchlt, dran zu bleiben, nach jedem kleinen Vorteil zu suchen. Ich wei\u00df, dass es eine Grenze zwischen dem beruflichen und dem privaten Leben geben muss, aber die Gewohnheiten, die wir entwickeln \u2013 all die kleinen Dinge, die wir t\u00e4glich f\u00fcr unsere Leistung tun \u2013 ver\u00e4ndern nach und nach auch unser Leben abseits des Sports.<\/p>\n

Dennoch habe ich Gl\u00fcck: Ich liebe diesen Sport wirklich. Wenn mir alles zu viel wird, fahre ich einfach nur zum Spa\u00df Rad. Kein Training \u2013 einfach nur Radfahren. Ich fahre mit Freunden raus, ohne Druck \u2013 und genau dieser mentale und k\u00f6rperliche Reset hilft mir enorm. Er erinnert mich daran, warum ich \u00fcberhaupt angefangen habe.<\/p>\n

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Die Kraft der Unterst\u00fctzung<\/h2>\n

Die Unterst\u00fctzung meines Teams, meines Trainers und vor allem meiner Familie spielt eine riesige Rolle dabei, mich zu erden. Wenn es nicht gut l\u00e4uft, ist das Letzte, was du brauchst, das Gef\u00fchl, allein zu sein. Zu wissen, dass Menschen hinter dir stehen, macht einen gro\u00dfen Unterschied. Es gibt dir die Kraft, dich durch Selbstzweifel und negative Gedanken zu k\u00e4mpfen und weiterzumachen.<\/p>\n

Im Laufe der Jahre habe ich viele Werkzeuge ausprobiert, um schwierige Momente anders zu betrachten \u2013 Tagebuchschreiben, Yoga, Atem\u00fcbungen. In letzter Zeit habe ich aber etwas ganz Einfaches wiederentdeckt: Ich lasse mich einfach weinen. Wenn ich merke, dass sich etwas aufstaut, halte ich es nicht mehr zur\u00fcck. Fr\u00fcher empfand ich Weinen als Schw\u00e4che \u2013 heute sehe ich es als Befreiung, sogar als eine Art Heilung.<\/p>\n

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Wenn du gerade eine schwere Zeit durchmachst \u2026<\/h2>\n

An jede j\u00fcngere Fahrerin \u2013 oder an jeden, der gerade eine schwierige Phase erlebt \u2013 w\u00fcrde ich sagen: Sei geduldig. Vertraue dem Prozess. Du kannst nur einen Tag nach dem anderen gehen \u2013 also konzentriere dich auf das, was du heute tun kannst, um es dir ein bisschen leichter zu machen. Wenn wir zu weit nach vorn denken, raubt uns das nur das Selbstvertrauen. Atme durch. Sei freundlich zu dir selbst. Konzentriere dich auf das, was du hast, nicht auf das, was du verloren hast. Nach und nach wird das wieder Licht auf deinen Weg bringen.<\/p>\n

Wenn es ein Mantra gibt, das ich in schwierigen Zeiten f\u00fcr mich bewahre, dann ist es genau das: Einen Tag nach dem anderen.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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