{"id":11454,"date":"2025-02-20T11:57:09","date_gmt":"2025-02-20T10:57:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/de\/?p=11454"},"modified":"2025-02-20T11:57:09","modified_gmt":"2025-02-20T10:57:09","slug":"fitness-is-more-important-than-fatness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/de\/2025\/02\/20\/fitness-is-more-important-than-fatness\/","title":{"rendered":"Fitness Is More Important Than Fatness"},"content":{"rendered":"<p>Da die Fettleibigkeitsrate steigt, ist die Gewichtsabnahme zu einem wichtigen Instrument zur Verbesserung der Gesundheit geworden, unterst\u00fctzt durch eine Vielzahl von Medikamenten zur Gewichtsreduktion und Ern\u00e4hrungstrends. Eine k\u00fcrzlich im British Journal of Sports Medicine ver\u00f6ffentlichte systematische \u00dcbersicht und Metaanalyse bietet jedoch eine andere Perspektive. Die Studie hebt hervor, dass die kardiorespiratorische Fitness ein st\u00e4rkerer Pr\u00e4diktor f\u00fcr das Krankheitsrisiko und die Mortalit\u00e4t ist als der BMI oder \u201eFettleibigkeit\u201c.<\/p>\n<p><strong>Fitness vs. Fettleibigkeit: Konzentrieren wir uns auf das Falsche?<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/bjsm.bmj.com\/content\/early\/2024\/11\/07\/bjsports-2024-108748\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Die Studie<\/a> \u00fcberpr\u00fcfte Daten aus 20 Studien, darunter fast 400.000 Erwachsene weltweit. Forscher fanden heraus, dass das Fitnessniveau einen gr\u00f6\u00dferen Einfluss auf die Reduzierung des Sterberisikos jeglicher Ursache, einschlie\u00dflich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hatte als der BMI (Body-Mass-Index). Gesunde Personen aller BMI-Kategorien hatten ein \u00e4hnliches Sterberisiko, w\u00e4hrend unfitte Personen unabh\u00e4ngig von ihrem Gewicht ein zwei- bis dreimal h\u00f6heres Risiko hatten.<\/p>\n<p>Es scheint seltsam zu glauben, dass laut dieser Studie fitte adip\u00f6se Personen ein deutlich geringeres Sterblichkeitsrisiko hatten als unfitte normalgewichtige Personen. Siddhartha Angadi, au\u00dferordentlicher Professor an der University of Virginia und korrespondierender Autor der Studie, fasste es zusammen: \u201eEs stellt sich heraus, dass Fitness weitaus wichtiger ist als Fettleibigkeit, wenn es um das Sterblichkeitsrisiko geht.\u201c<\/p>\n<p><strong>Die Argumente f\u00fcr kardiorespiratorische Fitness sind stark<\/strong><\/p>\n<p>Das Wichtigste, was man verstehen muss, ist, dass Bewegung mehr bewirkt, als nur Kalorien zu verbrennen. Es wirkt sich positiv auf viele verschiedene Systeme im K\u00f6rper aus, verbessert die allgemeine Gesundheit und verringert das Risiko chronischer Krankheiten. \u201eUnsere Studie ergab, dass fitte, fettleibige Personen ein \u00e4hnliches Sterberisiko hatten wie normalgewichtige, fitte Personen und fast halb so hoch wie das von normalgewichtigen, nicht fitten Personen\u201c, erkl\u00e4rte Angadi.<\/p>\n<p>Die Forschung stellt die traditionelle Ansicht in Frage, dass Gewichtsverlust der Schl\u00fcssel zur Verbesserung der Gesundheitsergebnisse ist. Gewichtsverlust ist zwar vorteilhaft, aber bekannterma\u00dfen schwer aufrechtzuerhalten und kann zu einer Jo-Jo-Di\u00e4t f\u00fchren, die eigene Gesundheitsrisiken birgt. Glenn Gaesser, Mitautor der Studie, bemerkte: \u201eDie meisten Menschen, die abnehmen, nehmen wieder zu. Wiederholte Zyklen des Abnehmens und Zunehmens \u2013 Jo-Jo-Di\u00e4ten \u2013 sind mit zahlreichen Gesundheitsrisiken verbunden, die mit denen der Fettleibigkeit selbst vergleichbar sind.\u201c<\/p>\n<p><strong>Alle K\u00f6rpertypen profitieren von Fitness<\/strong><\/p>\n<p>Die kardiorespiratorische Fitness, die typischerweise anhand des VO2max bei Belastungstests gemessen wird, spiegelt wider, wie effizient der K\u00f6rper Sauerstoff bei k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t nutzt. Die Forscher beobachteten die gr\u00f6\u00dften gesundheitlichen Vorteile, wenn bewegungsarme Personen ihre k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t geringf\u00fcgig steigerten. Selbst leichte k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung, wie etwa 30-min\u00fctiges z\u00fcgiges Gehen am Tag, kann zu einer deutlichen Verringerung des Sterblichkeitsrisikos f\u00fchren.<\/p>\n<p>F\u00fcr diejenigen im unteren 20. Perzentil der Fitness sind die Vorteile selbst kleiner Aktivit\u00e4tssteigerungen erheblich. \u201eDie gr\u00f6\u00dfte Reduzierung des Gesamtmortalit\u00e4tsrisikos und des Sterblichkeitsrisikos durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen tritt auf, wenn vollst\u00e4ndig bewegungsarme Personen ihre k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t geringf\u00fcgig steigern\u201c, sagte Angadi. Diese Erkenntnis best\u00e4rkt die Idee, dass jeder, unabh\u00e4ngig von seinem aktuellen Fitnessniveau, Ma\u00dfnahmen ergreifen kann, um seine Gesundheit durch Bewegung zu verbessern.<\/p>\n<p><strong>\u00dcberdenken, was es bedeutet, gesund zu sein<\/strong><\/p>\n<p>Die Autoren der Studie argumentieren, dass es an der Zeit ist, den Fokus vom Gewichtsverlust auf die Verbesserung der Fitness als prim\u00e4re Gesundheitsstrategie zu verlagern. W\u00e4hrend Fettleibigkeit mit verschiedenen gesundheitlichen Problemen verbunden ist, kann eine gezielte kardiorespiratorische Fitness zu besseren Ergebnissen f\u00fchren, ohne dass die Risiken einer chronischen Di\u00e4t oder einer Gewichtszunahme bestehen. Das k\u00f6nnten gro\u00dfartige Neuigkeiten f\u00fcr diejenigen sein, die mit dem Abnehmen zu k\u00e4mpfen haben. Sich auf die Fitness zu konzentrieren, kann ein einfacheres und unterhaltsameres Ziel sein, insbesondere wenn Sie gerne Rad fahren. Diese Studie d\u00fcrfte f\u00fcr diejenigen, die keinen Sport treiben, aber ein gesundes Gewicht halten konnten, am besorgniserregendsten sein. Es scheint, als ob k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t f\u00fcr jeden die Grundvoraussetzung sein sollte.<\/p>\n<p>Geschrieben von: Jiri Kaloc<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Da die Fettleibigkeitsrate steigt, ist die Gewichtsabnahme zu einem wichtigen Instrument zur Verbesserung der Gesundheit geworden, unterst\u00fctzt durch eine Vielzahl [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":115,"featured_media":11455,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"global-categories":[19],"class_list":["post-11454","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","global-categories-cycling"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Fitness Is More Important Than Fatness - \u0160koda We Love Cycling - Deutschland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/de\/2025\/02\/20\/fitness-is-more-important-than-fatness\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fitness Is More Important Than Fatness\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Da die Fettleibigkeitsrate steigt, ist die Gewichtsabnahme zu einem wichtigen Instrument zur Verbesserung der Gesundheit geworden, unterst\u00fctzt durch eine Vielzahl [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/de\/2025\/02\/20\/fitness-is-more-important-than-fatness\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - 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